Miten täyttää nyrkillä vaarantamatta terveyttään. Vahvistaminen vaikutus

Modernin elämän, kuten käytäntö osoittaa, ei vain edellyttää kykyä oikein valita sanoja, mutta myös puolustaa itseään ja toisia varsinaisessa merkityksessä. Joskus tällaisissa tapauksissa, pelkkää hyvää lakko ei auta. Lakot ovat pääasiassa aseita, mutta koska kysymys siitä, miten täyttää nyrkillä, kysymys paitsi urheilua miehiä. Tietenkin, perustaidot ja -tiedot tarvittavan teknologian, mutta pehmeä ruumiinosa shokki tehdä mitään ilman vahinkoa itselleen on epätodennäköistä samoin, ja päinvastoin.

Siirryn suoraan aiheeseen miten täyttää nyrkillä oikein ja tehokkaasti, on tarpeen sanoa, että se on tehtävä asteittain ja järjestelmällisesti. Aluksi kaikki alkaa valinnan tarvittavat laitteet. Niinpä useimmissa tapauksissa ovat erilaisia täyte lisävarusteita, kutsutaan makiwara sekä kovilta pinnoilta.

Yleisin makivary on päällystetty pehmeällä materiaalilla levyt, sekä asennettu seinään tai muuhun pintaan, joka pino lehtiä. Täytetyt nyrkkejään - on tulosta varsin vaivalloista ja, kuten jo mainittu, asteittain työn. Dead pysäytyslevyn (napa) materiaalista tai peitetty köysi, tiiliseinää, lattia vaikuttaa kosketuksissa kaksi etummaista sormille (indeksi ja keskisormea). Lihottaa luut nimetön ja pikkusormi ei suositella, koska tämä osa ei käytetä soveltamiseen normaalin vaikutuksen, mutta on myös paljon hermopäätteitä. Mutta ennen kuin täytät nyrkit käyttäen makiwara, sinun täytyy yrittää tehdä pitkän aikavälin korjaavat harjoituksia sormille: seisomaan nyrkit ja puristamalla niitä, punnerruksia sormille kanssa revittiin irti lattiasta. Muuten, viimeinen harjoitus on yksi tehokkaimmista keinoista torjua pintaan rysty täyte.

Voiman säätämiseksi sovellettu iskuja makiwara ja kosketukseen lattian jälkeen punnerruksia kanssa repiminen - tärkein tulostus parametrit. On myös tärkeää muistaa oikea puristi nyrkkiä törmäyshetkellä ja käden asento, joka tulee suunnitella automaattisella tasolla suojellakseen kättään trauma. Koulutuspaketti prosessi, Vol. H. ja tulostus tulisi suorittaa erityistä haavan siteet.

Sam tamping menettelyyn kuuluvat työskenteleville kahteen suuntaan. Ensin kipu hermopäätteitä pinnalla ihon kovettuneet rystyset pyöristettyjä, ja toiseksi - vahvistaa luuta tässä vaiheessa. Viimeksi mainittu johtuu mikro-aiheutuvat törmäyksen jälkeen kiinteän pinnan sormille ja sen seurauksena lisääntynyt luun massan.

On myös syytä muistaa, että ei ainoastaan kysymys siitä, miten täyttää nyrkillä, seisoa mies, valmistautuu itse aktiivisesti puolustautua milloin tahansa. Kaikki ruumiinosat paitsi pää ja nivusiin, ajankäytön jossain määrin pakkaus. Iron Fist on yhdistettävä tietoa oikeasta lakkoja, ja fyysinen yleiskunto.

Edellä olevasta voidaan päätellä. Täyte nyrkkiin ja muut ruumiinosat, sekä fyysistä ja psyykkistä valmistautumista taisteluun on suuri merkitys tämän päivän levottomassa maailmassa, missä tahansa kulmassa voi odottaa hyökkääjä.