Ohut kuva ja korkea-kalori elintarvikkeet - Yhteensoveltuvuus?

Ohut kuva, unelma jokaisen nykyaikaisen tyttö on täysin ristiriidassa korkea-kalori elintarvikkeet. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, kiistaton selviö. Onko se kaikki niin yksinkertainen: vähäkalorista ruokaa johtaa ohut kuva?

Katsotaan, mitä on kalorisisältöä ruoka, miksi se on tarpeellinen, ja mitä pitäisi olla, yhtälö oli oikea: comfort food = ohut kuva. Kalori ruoka - on energiaa, joka saa kehon ruoan kanssa. Kaikki elävät organismit eivät voi toimia ilman virtaa. On käynyt ilmi, kaloripitoisuudesta - ei vihollinen luku, ja luontainen tarve? Aivan oikein, täytyy vain oppia laskemaan kaloreita elintarvikkeiden sisällöstä otat, ja huomaat heti tuloksia. Ja edelleen itse promotivirovat voit ostaa paidan noin mereen. Tätä varten voit varmasti saada tuloksia.

Jotta vartaloa oli paitsi kaunis, mutta myös ruumis oli vahva ja terve, sinun täytyy tasapainottaa energian (kalorimäärän) ja energia (energia, että laitos voi viettää elämän). Tässä tapauksessa korkea-kalori ruoka ei koskaan vihollinen kehon hyvässä kunnossa ja toimii ainoastaan auttaja!

Pitääkseen vartalosi erinomaisessa kunnossa, riittää laskea määrän kaloreita tarvitset. Helpoin tapa tehdä tämä - moninkertaistaa paino 30 kaloria, esimerkiksi jos paino on 60 kg, tarvittava energiamäärä on 1800 kcal.

Ylläpitää normaalia aineenvaihduntaa sinun täytyy oikein jakaa kaloreita: noin 1,5-2 kg kiinteää ruokaa päivässä olisi sisällytettävä tarvittavat 1800 kcal. Samalla emme saa unohtaa laadun ravinnon: ruokavalio on oltava läsnä proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja kuitua.

Kuitenkin liiallinen kulutus korkea-kalori elintarvikkeet väistämättä johtaa tuhoisiin seurauksiin: ylimääräiset kalorit välttämättä johtaa tarpeettomiin kiloa. Jos tässä vaiheessa et ole tyytyväinen vartalosi ja haluat laihtua turvallisesti vähentää kalorien saanti 1200 päivässä, älä unohda oikea määrä (1,5-2 kg kiinteää ruokaa).

Tässä tapauksessa saada energia keho hyödyntää niiden piilovarauksia, että vihataan ihonalaista rasvaa, joka vähitellen mennä pois. Jotta laihtuminen prosessi oli vaaraton kehon ohjata laihtunut: ne eivät saisi ylittää 200 grammaa päivässä, kun lava on helpottunut stressiä ja ei kerry varastoja eksyksiin.

On erityisen tärkeää ottaa huomioon painon aikana vettä tila: juominen 2-2,5 litraa puhdasta vettä, joka auttaa johtamaan rasvasoluja. Huomaa, että vesi ei sisällä kaloreita. Ja muista kiinnittää huomiota kaloripitoisuus eri juomien: lasi makeaa sooda vesi sisältää noin 120 kaloria, ei voittoja millään tavalla! Älä päästä mukaan alkoholijuomia, jotka lisäksi ne ovat erittäin melko iso kalori, ja myös herättää ruokahalua. Kun voit tuoda kehon tilaan haaveillut, voit käyttää T-paitaa tytön sääntö.

Älä unohda, että kilpailussa täydellinen luku on erittäin tärkeää pitää tunnetta harmoniaa, jossa halu laihtua on kohtuullinen, ja fyysisen kunnon nainen ei ole vaikutusta terveyteen. Tietenkin rasvan ihmisiä ruma, mutta sama voi olla houkuttelevaa liiallinen ohuus.