Pääasiallisena syynä on mahdotonta laihtua

Laihdutus on aina ollut ongelma numero 1 useimmille naisille. Pyrkiessään ihanteellinen lomakkeiden keksittiin ruokavalio, lääkkeet, kunto, suunniteltu psykologista koulutusta, ja enemmän. Kuitenkin niin erilaisia työkaluja ja avustajien asteikot edelleen näyttää kauhistuttava numeroita. Miksi en voi laihtua?

Tietenkin on loogista etsiä ratkaisua ongelmaan sen syy. Se sijaitsee monia tekijöitä, jotka voivat ratkaista vain ammattimies. Ravitsemusterapeutit myöntää 7 syistä on mahdotonta laihtua.

1. Stressi

Joka päivä henkilö on stressiä. Tämä saattaa olla ristiriidassa työssä tai perheen taloudelliset vaikeudet, usein pikkumainen perheriidoissa, ja monet muut. Tällaisissa rasittavissa olosuhteissa suuria määriä tuotetaan stressihormonin, ja kortisolin. Useimmille se stimuloi ruokahalua. Siksi on ilmaus "tarttua stressiä". Vaikka usein ja pieniä välipaloja voi häiritä tasapainoa aineenvaihduntaan, ja keho alkaa kerääntyä rasvasoluja. Ratkaisu tähän on tämä lähestymistapa - on tarpeen ratkaista ongelman ja vähentää stressiä. Aides palauttaminen hengellisen harmonia voi olla jooga, vierailevat psykologi, rauhoittava yrttivalmisteet.

2. Ruokavalio

Tietenkin yksi tärkeimmistä syistä, miksi on mahdotonta laihtua on ruokavalio. Jotkut naiset kirjaimellisesti näännyttää itsensä ohita aamiainen, lounas ja sitten syödä liikaa lounaalla ja jälleen kieltäytyä syödä illallista. Tämä on ehdottomasti väärä taktiikka. Ensinnäkin on terveydelle haitallinen. Toiseksi se ei suojaa ylipaino. Aikana laajan tutkimuksen, tutkijat ovat todenneet, että kaloreita, että henkilö saa aamulla, lähes kokonaan summa muunnetaan energiaa. Ravitseva aamiainen on tarpeen kaikille. Hän sävyttää päivä ja säästää elimistöä ylikuormituksen päivällisellä.

Toinen este laihtuminen on haitallista välipaloja. Kiinni ruokavalio, se on usein naiset keskittyvät pääateriaa: kalorit, lukuun ottamatta rasvaisia ruokia. Samalla he eivät ota huomioon karkkia, pähkinät, voileipiä, keksejä, jotka käyttävät päivän aikana. Jos tarvitset välipala on suuri, voit korvata haitallisia hedelmää, marjoja ja vihanneksia. Omenat, vihreät, kuivattuja aprikooseja ovat ihanteellisia tähän. Maukas, terveellinen, vähän kaloreita!

3. Huono uni

Kehittämisessä lääkärit usein mainita unelma hyvän ravitsemuksen. Tiedetään, että 6-8 tuntia päivässä tarvitsee asettua rentoutumaan. Tänä aikana kaikki prosesseja elimistössä normalisoituneet. Mutta jos henkilö jostain syystä katoaa nukkua - menee myöhään ja herätä aikaisin - kysymys on, miksi se on mahdotonta laihtua vain ei ole mitään järkeä. Alkaen krooninen unen puute ei ole tuotettu riittävä määrä unta hormoni, ja melatoniinia. Hän on mukana myös rasva-aineenvaihduntaa. Siksi hyvä nukkua ihmisiä laihtua nopeammin.

Uni myös antaa energiaa henkilölle. Kun nedosyp fyysisen tehokkuuden pienenee. Kaikki toiminta aiheuttaa väsymys ja siten psykologinen uupumus.

4. Käyttö koot

Ihmetellen miksi on mahdotonta laihtua oikea ravitsemus, muista ei mitä syöt ja kuinka paljon. On käynyt ilmi, että keho reagoi eri tavalla annoskokoa syödään kerralla. Joten, viisi pientä annosta ovat paljon paremmin imeytyy kuin klassinen kolme suurta. Vilkastuttaa aineenvaihduntaa, kalorit menevät energiaksi, laihtuminen on nopeampi ja ilman stressiä runkoon.

5. sivuvaikutus

Kun epätoivoinen nainen kääntyy ravitsemusterapeutin kanssa ongelmaa, miksi on mahdotonta laihtua, se pyysi listan lääkkeistä, että se vastaanottaa. Tuntuisi, mitä se?! Kuitenkin huomautuksissa vakavista lääkkeiden (esim hormonaaliset) pikkupräntin aina listan sivuvaikutuksia. Kannattaa lukea sitä. Ehkä, painonnousu on yksi pistettä. Jos lopetat lääkkeen hoito epäonnistuu, on tarpeen odottaa loppuun tietenkin vasta sitten ryhtyä muotonsa.

6. Ei vain liikuntakasvatus

Oikea ruokavalio tai vähäkalorista ruokavaliota ei voi yksin ratkaista laihtuminen. Niiden on yhdistettävä aktiivisen liikunnan (juoksu, vaellus, uinti, pyöräily, ja niin edelleen. D.). Tässä tehtävässä on tärkeää säännöllisesti jo pitkään. Vaikka aluksi se tuntuu vaikea prosessi, pari viikkoa tulee tapana, tai pikemminkin luonnollinen tarve fyysinen koulutus. Lisäksi, koska rasittava liikunta elin on kyllästetty happi, ja sen vuoksi, aineenvaihdunta on kiihtynyt. Se, miten nopeasti ja ilman vammoja jättää ylimääräistä painoa.

Jos urheilutoimintaan ovat läsnä aikataulun päivän, mutta eivät anna tuloksia, sinun kannattaa harkita aste kuorman. Ehkä se tulee lisätä tai tapaaminen ammattilainen ohjaaja, joka koordinoi kanssa voimalla. Urheilu ei vaikuta pelkästään kauneuden luku, mutta myös parantaa terveyttä ja pidentää nuorisoa.

7. Ikä

Iästä riippuen laihtumiseen prosessi saattaa tapahtua eri nopeuksilla ja tuloksen. Tutkijat ovat pitkään todennut, että nuorempi ruumiin, sitä nopeammin aineenvaihduntaa sitä. Siksi jopa 30-35 vuotta liikunta ovat tehokkaita taistelussa ylipainoa. Tämän jälkeen ikäraja veressä naisten (!) Alkaa vähentyä testosteroni, joka vastaa rasva-aineenvaihduntaa. Tältä osin jopa uuvuttava treenata kuntosalilla antaa vähän tulosta. Ikääntymiseen organismin ja selitti hetki, miksi on mahdotonta laihtua nopeasti. Ainoa ulospääsy tilanteesta ravitsemusterapeutit uskovat asteittainen syrjäytyminen ruokavaliossa korkea-kalori elintarvikkeet. Ja se tarvitsee paljon kärsivällisyyttä.

olosuhteet

Erillinen aihe on kysymys miksi, syntymän jälkeen on mahdotonta laihtua. On syytä useista tekijöistä. Rikkoo järjestelmän unen ja ruoan, stressaavissa tilanteissa, jotka syntyvät ensimmäisten kuukausien kuluttua syntymästä. Lisäksi nuoret äidit imettävät, ovat vasta-harjoitus. Toinen tärkeä tekijä on hormonaalisia muutoksia. Yleensä kun vuosi naiset sisältyvät normaalitilassa.

PS

Ottaa kokeillut monia ruokavalioita, että kaikkia sääntöjä terveellistä elämäntapaa, kauniita naisia usein miettinyt, miksi ei toimi laihtua? he "käynnistyi kaikki vakavat," Tällaisessa kriittinen hetki. Hallitsematon pillereitä ja teetä laihtuminen, nälkä, tahtiin itse, tai yksinkertaisesti menettää uskonsa itseensä ja palata aiempaan kalorien saanti. Tällaiset muutokset voivat vain vahingoittaa terveyttä.

Jos aikaa tarpeettomia kiloa lähteä, mutta yhtäkkiä asteikot kiinni yhden numeron, niin ei hätää. Ravitsemusterapeutit ja urheilijat tällä kaudella on nimeltään "pysähtyneisyyden." Meidän täytyy edelleen syödä oikein ja käyttää. Kun kehon levätä, hän maksaa ihanteellisista mittasuhteista.