Ruokavalio luinen: tulokset ja arvostelut

Vastustamaton - ymmärrettävää halu jokaisen kauniimpi sukupuoli. Kuitenkin ennemmin tai myöhemmin näinä päivinä, kun olet saavuttanut tietyn aseman, te Amazing kampaus, kaunis meikit, manikyyri ja täydellinen vaatekaappi tyylikkäitä vaatteita, jotka valitettavasti joka päivä istuu teitä huonompi. Mitä tehdä? Jos se ei ole kaukana tärkeä tapahtuma, johon näyttää vastustamaton, säästät ruokavalio "luinen." Tämä on todellinen testi koko kehon, joten turvautua tämä tarkoittaa sinun ei pitäisi ilman äärimmäistä tarvetta.

perussääntöjä

Ihanteellisessa ruokavalion tulisi johtaa tasaisen ja asteittaisen laihtuminen. Mutta me puhumme kehitetty sääntöjen mukaan lääketieteen laihtuminen kursseja. luinen ruokavalio rikkoo kaikki kanuunoilla, joten ei ravitsemusterapeutin neuvoo sitä. Niinpä vastuu kunnosta kehon valehtelee sinulle. Jos tunnet pahoinvointia, alkoi huimata, oli heikkous - välittömästi lopettaa torturing kehosta: tällainen äärimmäinen stressi ei ole sinua varten.

kesto

Luinen ruokavalio on suunniteltu enintään 10 päivää, mutta harvat ihmiset voivat kestää sen läpi. Ihannetapauksessa on parasta keskeyttää kurssin seitsemässä päivässä, mutta jos todella todella täytyy menettää hieman enemmän, voit sietää jäljellä päivää, mutta vähitellen lisätä omaan ruokavalioon. Mutta jatkaa laihduttaa jälkeen täysi kymmenen päivää, sinun ei pitäisi. Tässä piilee vaara kuoleman. Haluavat mikä oli nopeasti laihtua, naiset ovat edelleen nälkää itse ja tehdä kauhea tauti - anoreksia.

juominen järjestelmä

Mikä on laiha ruokavalio? Ensimmäinen on täydellinen hylkääminen suolaa ja sokeria. Koko kurssin, voit juoda vain hiilihapotonta mineraalivettä, vihreää teetä ja täysmehua ilman makeutusaineita. Ja tällaiset rikas mehut kuten granaattiomena tarvitset puoli-laimennetaan vedellä. Päivänä hyväksyttäviä, voivat kuluttaa 800 ml juoman. Koko olemus ruokavalio on varmistaa, että laitos saa lähes kiinteää ruokaa, lähes koko ruokavalio koostuu nesteitä.

Toiminnot-menu

Voit juoda ilman rajoituksia, se on hyvin paitsi ensimmäisinä päivinä, kun olen nälkäinen paljon. Luinen ruokavaliota 10 päivää - tämä on testi hermot ja terveys, vaikka lopputulos voi olla erittäin hyvä. Joten ensimmäisenä päivänä sinun kannattaa käyttää 1 litraa maitoa, johon on lisätty sallittu nestettä. Toisen päivän hieman vaihtelua valikko - voit syödä 200 g vähärasvaista raejuustoa (hajallaan koko päivä). Muista juoda runsaasti nestettä. Vuorottelemalla 10 päivän ajan.

muunnelmia

Täytyy sanoa, että tänään ei ole ruokavalio luinen. Arviot viittaavat siihen, että tällä nimellä kätkee tusinaa muita järjestelmiä, joista jokainen on oma nälkä ruokavalio. Erityisesti se on suosittu vaihtoehto, jossa päivä, voit olla muutama ruokalusikallista keitettyä riisiä ilman suolaa kerralla. Lisäksi voit juoda rajattoman määrän vihreää teetä tai vettä.

Eräässä toisessa suoritusmuodossa venytys koko päivän litraa rasvaton jogurtti, ja toinen - syödä kaksi keitettyjä kananmunia, ja tämä ruokavalio vuorotellen toistensa kanssa. Päätellen arvosteluja, kestämään mitään näistä vaihtoehdoista on hyvin vaikeaa, ja jopa korkea hyötysuhde (10 kg 10 päivässä!) Eivät kompensoi tätä. Sama tulos saadaan, jollei tavanomaista ruokavaliota, ei haittaa kehon, jos ei 10, ja 60-80 päivää.

Pisimmälle meneviä vaihtoehto luinen ruokavalio

Tutkimalla kirjallisuudesta löysimme muutos, että enemmän tai vähemmän sopii määritelmää ruokavalio (ei nälkää ja tasapainoista ruokavaliota). Hän, liian monia puutteita, mutta järjestelmää vastaan edellä, se näyttää paljon paremmalta. Juominen järjestelmä , edellinen: on mahdollista juoda kivennäisvettä, teetä ja mehuja. Päivänä halutaan juoda vähintään kolme litraa nestettä.

Ensimmäisenä päivänä voit syödä yksi keitetty kananmuna, 1 keitetty peruna ja lasi kefir. Toisena päivänä antaa sinulle erilaisia ruokavalio: sinulla on varaa 300 grammaa broilerin rintaa ja 300 grammaa vihanneksia. Kolmantena päivänä - kala, varaudu 200 g keitettyä kalaa ja yksi muna. Neljäs päivä - loma uudelleen. Sen osuus 300 grammaa keitettyä naudanlihaa, 400 grammaa salaattia kasviksia ja 300 grammaa hedelmiä. Et voi syödä banaaneja, ne ovat liian korkea-kalori. Seuraavana päivänä jälleen kiristää hihnaa, kaksi keitettyä perunaa, yksi muna ja puoli kupin jogurttia - on kaikki mitä odottaa sinua. Valikko kuudentena päivänä - 300 g keitettyä rinta- ja niin paljon salaatti pinaatti. Sitten valikko toistetaan toisena päivänä, kahdeksas - neljäs. Toiseksi viimeinen kuudes toista ruokavalio, ja kymmenes kehotetaan kuluttaa jogurtti (juoda vain 1 litra juoman).

tulokset

Sinun koettelemus oli ohi, voit onniteltava. Nyt mittakaavassa mitä tulos antoi luinen ruokavalio (10 päivää). Perusteella sanoa, että vaikutus on silmiinpistävää. Seurauksena tiukoista rajoituksista, johon liittyy jatkuva näläntunteen, naiset turvallisesti menettävät välillä 7 ja 10 kiloa. Tulokset ovat enemmän kuin hyviä. Kuitenkin, jos kysyt lääkärit, he yksimielisesti vastasi, että tällainen nopea laihtuminen on erittäin haitallista. Aineenvaihdunta hidastuu, keho on stressiä, ja menettää monia tärkeitä mikroravinteiden. Siksi, jos et päättää pilkkaa itsestään, muista ottaa laadukkaita vitamiinilisän koko kurssin.

Miten tallentaa tuloksen

Tämä on tärkeä kysymys, koska lähtö luinen ruokavalion pitäisi oikeastaan olla asteittaista. Muuten kaikki ponnistelut ovat turhia. Kehosta nopeasti unohdettava kaikki varastot niiden tilalle, joten vaikka kanssa painonlisä pelossa uusi nälkä kuilu. Hidastuneen aineenvaihdunnan aikana ruokavaliota on mainio apulainen hänelle. Jopa pieni osa on aikaa talletetaan teidän puolin.

Vähintään kaksi viikkoa, sinun täytyy syödä hyvin vaatimattomasti. Keskittyy proteiinipitoisia ruokia ja vihanneksia, joka päivä annosta lisätään kirjaimellisesti lusikka. Tarvitset valtava altistumista. Ja varmasti jatkossakin pidättymään tärkkelyspitoisia ruokia, makeisten ja rasvaisen. Muutamaa päivää myöhemmin, kun ruokavalio on päästä lähemmäksi normaalitasoa ulkonäkö, ja pää lakkaa pyöri, on välttämätöntä aloittaa urheilutoimintaan. Kävely, juoksu, kuntoilu, uinti - mitään, nopeuttaa aineenvaihduntaa. Joten, vähitellen, voit täydentää irtautuminen ruokavaliosta kärsimättä edistystä.