Ruokavalion leivonnaiset laihtuminen

Useimmiten torjunnassa ylipainoinen osallistua makealle. Ja tietenkin, ne ovat hyvin vaikea noudattaa ohjelman laihtuminen. Loppujen lopuksi perusedellytys useimpien ruokavalion - hylkäämisestä leivonnaisia ja makeisia.

Mutta miten voittaa mielihaluja? On käynyt ilmi, että monet nykypäivän ravitsemusterapeutit päässä kategorinen menetelmiä. He väittävät, että ruokavalion leivonta - järkevä ratkaisu. Ja todiste tästä on hyviä kokemuksia amerikkalaisten. Ne ovat yli kymmenen vuoden ajan käyttämällä ruokavaliota, jossa huipputuote - evästeet, piirakat ja kakkuja.

Tietotaitoa American ruokavalioon

Laihdutus tässä ohjelmassa, sinun ei tarvitse voittaa psykologinen este, että kaikki maukkaita ja houkutteleva - on kielletty. Päinvastoin, ravinnon paistaminen - se on melkein tärkein ateria ohjelma laihtuminen, joka miehittää kolmasosa päivittäistä ruokavaliota. Salaisuus on hyvin yksinkertainen. Leivonta tuotteet saavat sisältää joukon aminohappoja ja muita aineita, jotka auttavat polttamaan ylimääräistä rasvaa kehossa.

Kuitenkin ravitsemusterapeutit muistuttavat meitä siitä, että avain onnistuneeseen torjuntaan ylipaino on tasapainoinen ruokavalio. Siksi päivän menu, olisi paitsi ravinnon leivonnaisia, vaan myös muita ruokia, jotka edistävät laihtuminen. Tämä laki ei ole peruutettu. Vihannekset ja hedelmät tulisi sisällyttää ruokavalioon päivittäin.

papu kakku

Kokki sitä tarvitset pavut musta väri. Että se sisältää tarvittavat rasvanpolttoa aminohappoja.

200 g keitettyä papuja, 100 grammaa hienoksi silputtua tummaa suklaata. Taitettujen tuotteiden säiliössä, lisätään 100 ml rasvatonta jogurttia tai jogurttia, 200 g kaura, 50 g kaakaojauhetta, 3,0 jauhettua kanelia, nipistää vanilliinia, 10 g soodaa.

Ainekset pilko ja sekoita tasaiseksi sekoittimella. Saatu taikina on otettu tölkit ja paista noin tunnin ajan 175 ° C: ssa

loma ruokavalio ei ole vihollinen

Halu laihtua ei aina tue rauta tahtoa ja kestävyyttä. Tarvitsee vain aloittaa uuden ruokavalion, koska täällä on monia houkutuksia: syntymäpäiviä sukulaisia ja ystäviä, juhlia, lomia. Ja miten olla tässä tilanteessa?

Tule erakko ei pitäisi olla. Toteutumisesta että tiivis rentoutua ja pitää hauskaa kun istua yksin, mieliala huononee. Jotka näyttävät ja masennus ovat aivan nurkan takana.

Henkinen asenne - tehokas ase suunnitelman toteuttaminen. Ja älä pidä sekoittaa että taulukossa ei esitetä Dieettiruoka laihtuminen. Festivaaleilla täytyy noudattaa yleisiä suuntaviivoja ohjelman, jossa voit laihduttaa. Ravitsemusterapeutit neuvoo alkoholin sijasta juoda mehua, hedelmiä juomia tai kivennäisvettä. Liha on tarpeen korvata siivu juustoa ja tuoreita vihanneksia. Ja hauskaa, virkistys, tanssi hyödyttää mitään ruokavaliota.

Todistaa kaikille, että ravinnon leivonta voi olla erittäin maukasta ja hyödyllistä. Olisi kiva mennä lomalle hänen kakku. Tämä on varma tapa olla "musta lammas" taustalla muiden vieraiden ja yllätys sankari tilaisuudessa ja vieraita.

Juhla ruokavalio kakku omenat

Valmistella kakun tarvitset:

- jauhoja - 200 g;

- semolinan - 200 g;

- Sokeri - 100 g;

- sooda - 5 g;

- kaneli - 5 g;

- omenat - 1 kg;

- unikko ja pähkinät maku;

- neste hunaja - 1 rkl.;

- aprikoosihilloa - 1st. l.

Jauhot, mannasuurimot, sokeria ja ruokasoodaa sekoitetaan. Omena kuori ja raasta. Raastettu vihanneksille pähkinät ja unikonsiemeniä. Alareunassa vuokaan kaada kolmas kuiva seos sitten laittaa puoli omena- massa ripottele kanelia ja kaada hunajaa. Omenoista asettaa toinen kerros kuivan seoksen päälle - jäljellä hedelmät. Lopullinen kerros on kuiva seos.

Paistettu tämän lautasen uunissa 180 asteessa noin tunti. Valmiin tuotteen pitäisi olla hieman viileä ja levitä hilloa päälle. Niin ihana kakku armon tahansa loma.