Sport tosimiehille. Painonnosto: asetusten

Tällä hetkellä voidaan havaita lisääntynyt kiinnostus vahva puoli ihmiskunnan painonnosto. Monet nuoret miehet ovat mukana tässä lajissa, vastaavasti, tuli muoto osia, tapahtumien määrä, joissa mittakaava on hyvin erilainen. Kalleus ei vaadi painonnostossa, asetuksiakin ei ole liian vaikeaa. On olemassa useita myönteisiä seikkoja.

myönteisiä puolia

I. Kahvakuula urheilu voi harrastaa yksin tai ryhmissä.

Tietysti on parempi käydä jonkinlainen järjestäytyneitä ryhmiä tai lajiosia. Mutta monet työskentelevät ihmiset eivät voi aina käydä kuntosalilla tiettyyn aikaan, koska yksityiskohtien työtä, ne on käsiteltävä yksilöllisesti. Se ei ole niin vaikeaa, koska ei paljon tilaa tarvitaan urheilua. Koulutussuunnitelma voi yksinkertaisesti ottaa kuntosaleja.

II. Suoritusprosessin yksinkertainen käyttää.

Kaikki harjoitukset, jotka sisältyvät luetteloa pakollisista kilpailusääntöjen täytäntöönpanoa, ei ole paljon vaikeuksia. Tämä napin kaksi painot, penkkipunnerrus yksi Kahvakuula siepata yhden Kahvakuula. Ainoa asia, joka muuttuu - se lisää painoa Kahvakuula. Hallitsemaan näitä harjoituksia on helppoa, koska he eivät tarvitse tehdä mitään liikkeitä ja monimutkainen, sikäli kuin muissa urheilulajeissa. Käytännössä on selvää, että urheilija voi hallita kaikki laitteet ja liikunta säännöt noin 5-6 kuukauden koulutuksen. Mutta Kahdeksan kuukauden helposti suorittaa standardien Kahvakuula nostamiseen.

III. On ainekustannukset painon nostamiseen voidaan kutsua kallein.

Jos vertailu tätä urheilua muiden lajien kanssa, se on helppo ymmärtää, että aineellinen tuki ei ole yhtä kolmiulotteinen. Geary - kestävä urheiluvälineet. Lomake urheilija on yksinkertainen: T-paita ja shortsit sekä mahdolliset urheilukengät. Tätä voidaan kutsua tärkeä tekijä verrattuna muihin urheilulajeihin, joissa on paljon rahaa käytetään vaatteisiin urheilijoiden. Mutta saavuttamiseksi tiettyyn tulokseen painonnosto, on tarpeen paitsi nostaa painoa, vaan myös harjoittaa tarpeellisia yleistä kehitystä lihasmassaa urheilua. Tämä voisi sisältää yksinkertaisen lenkkeily ja hiihto, sekä erilaisia harjoituksia joustavuutta, eli. E. Se vaatisi tiettyjä ainekustannuksia.

IV. Vammoja urheilun käytännössä mitään ikärajaa samoin.

Vakavia vammoja ei tapahdu, mutta on myös, kuten venyttely lihakset, iho kämmenissä auki, mutta nämä ovat trifles. Ikä ajaa ihmisten keskuudessa mukana urheilussa, on riittävän suuri. Suuret fyysiset investointi ei vaadi painonnostossa, standardit otettava saamiseksi vastuuvapauden.

Tärkeää urheilijana

Fyysiset ominaisuudet, joita olisi hallussaan urheilijoiden mukana Kahvakuula nosto - tämä tietysti, kestävyyttä ja voimaa. Vaikka muut ominaisuudet tärkeitä. Koska ikä ei ole väliä, niin enemmän ja mene tietyt standardit voivat olla missä tahansa iässä ajan. Vaikka paino-nosto asetukset on varsin monimutkainen.

Painonnosto, kuten muillakin, on bittejä, jotka on hyväksytty, ja joka voi ryhtyä urheilija.

Painonnosto: asetukset (2014-2017) miesten

Kaikki liikkeet suoritetaan varten kymmenen minuutin välein. Jakelu on painoluokan (VC) kiloina ja urheilu otsikoita (DS). Kaikki pisteet jaetaan seuraavasti: läpimurtoa 0,5 pistettä ja 1,0 at push pisteeseen.

Laji tosimiehille

Urheilu listalla: III (u), II (w), I (w) - juniori tasolla. I, II, III - yleisellä tasolla. CCM MS - PhD ja Master of Sports, vastaavasti. WCMS - maailmanluokan urheilija. Hyvin monimutkainen painonnosto, bitit, tietenkin, voit alkaa saada jo vuoden iästä lähtien 16.