Turskafileitä: resepti ja käyttää tätä kalaa

Me kaikki tiedämme, että turskan voidaan paistettu, kohota, käyttää purkitettu muodossa. Mutta emme usko, mitä hyötyjä voidaan tuoda kehomme, tämä kala. Ehdotan puhua tästä aiheesta. Ja jos et tiedä miten valmistautua turska-, aion tarjota sinulle älykäs reseptit!

Kerron heti hyödyttäviä merikalakantojen ei voi aliarvioida! Tämä tuote on yksinkertaisesti välttämätön ihmiskehon:

1. Vahvistaa luukudosta.

2. Se normalisoi hengityselimiä.

3. lisää kehon vastustuskykyä erilaisille infektioille.

4. antaa hyvän kosmeettisia vaikutuksia: parantunut ulkonäkö ihon, kynsien ja hiusten entistä terve ja vahva.

5. lisää kehon kykyä korjata itsensä kärsittyään stressiä ja sairauksia.

6. Lisäykset kestävyyttä.

7. Vaikuttaa happikyllästyneisyys aivoissa joka stimuloi henkistä toimintaa.

8. alentaa kolesterolia elimistössä.

Turska on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon valikossa keitettyä sen kalori vastaa 78 kcal per 100 grammaa.

Ruoanlaitto kala uunissa

Ja nyt, kuten lupasin, kokki fileet turskaa. Resepti aluksi ottaa helpoin. Lämmitä uuni 170-180 asteeseen ja lämmetä. Pellille voitelee auringonkukkaöljyä. Seuraavaksi otamme puoli kiloa kalaa, mausteina karkeaa suolaa (maun mukaan) ja hieroa käsiä. Laiva kalanliha tarjottimelle ja pani päälle pään hienonnettu valkosipuli 6 sitruuna, muutama laakerinlehdet ja mustapippuria herneet. Kaada varovasti 50 ml vettä ja auringonkukkaöljyä. Paistettu turskafileen kypsennetään valkoviiniä, niin viimeinen asia, me lisäämme lautasen, se on 100 ml hyvää viiniä. Laita pannu uuniin, odota 15 minuuttia, käännä kala toisella puolella ja jättää vielä 10-15 minuuttia.

Kala keitto multivarka

Nyt oppivat kokki fileetä turskaa multivarka. Esi- keitetään kala kypsäksi (600 g), jäljellä oleva liemi yhdistämisen. Keitto kokki lämpötilassa 160 astetta "Multipovar". Grind 400 grammaa tomaattia, purkitettu omassa mehu. Leikkaus oliivit (100 g). Shinkuem yksi lamppu ja johdetaan chesnokodavku yksi valkosipulinkynsi.

Aihiot emme siirrymme keitto keitetty turskafileet. Resepti on seuraava: passeruem sipuli, käyttöön valkosipuli, kalakanta, tomaatit ja jäljellä tomaattimehua. Kun liemi tulee kiehua, mausta keitto oliiveja ja hienonnettu kala. Lisää pippuria ja suolaa maun, sekoita ja anna paista 15 minuuttia.

Salaatti kalaa, vihanneksia ja hedelmiä

Ja viimeinen asia, että teemme - se on salaatti turskafileet. Resepti on yksinkertainen. Aluksi keitetään noin 200 grammaa kalaa. Sitten murenevat 2 tomaattia ja kurkku 1. Sekoita kasvikset kulhossa raastettu omena ja porkkana. Lisäämällä hienoa suolaa, pippuria ja 2-3 ruokalusikallista soijakastike. Leikkaa kala suuriksi paloiksi ja ripottele päälle sitruunamehua. Sekoita hedelmien ja vihannesten sekoittuvat turskafileet. Resepti on tavallinen, mutta lautasen osoittautuu erittäin maukasta! Palvella kulinaarisia pöytään raduyte sukulaisten ja vahvistaa terveyttä!