Voinko syödä raaka punajuuret? Hyödyt, rajoitukset ja hyödyllisiä reseptejä

Oikea ravinto - perusta terveyden. Kuitenkin nykyään monet ihmiset tekevät tietoisen valinnan hyväksi väärää ruokaa, tietämätön siitä, että luonnonvarojen hedelmät ja vihannekset eivät ole oikeassa suhteessa puolittain. Real lähde terveydenhuollon on juurikkaiden, jonka on oltava läsnä ruokavalion viikolla jokainen kannattaja terveellistä elämäntapaa. Voinko syödä raaka punajuuret ja mitä hyötyä? Mitkä ovat reseptejä lautasen tuntui paitsi hyödyllinen myös herkullinen? Yrittää ymmärtää.

Hyödyllisiä ominaisuuksia juurikkaiden

Koostumus sokerijuurikkaan ryhmistä ovat vitamiinit A, C, B, ja jodi, sinkki, boori, rautaa, magnesiumia, fosforia ja monia muita hyödyllisiä mineraaleja. Lisäksi kirkas vihannes on läsnä suuria määriä kuitua, luteiinia, foolihappo, ja luonnon antioksidantit. Tässä yhteydessä kysymykseen, onko mahdollista syödä raaka punajuuret, se on yksiselitteinen. Ei vain mahdollista, mutta tarpeen!

Säännöllinen kulutus raaka punajuuret auttaa:

• ehkäisy sydänsairauksia;
• parantaminen maksan toiminnan;
• alentaa verenpainetta;
• normalisoituminen ruoansulatuskanavan;
• parantaa koskemattomuutta;
• normaaleista visio.

Vasta

On muistettava, että on olemassa joukko vasta. Esimerkiksi ihmiset kärsivät haavauma ja muut sairaudet ruoansulatuskanavan, on suositeltavaa rajoittaa käyttöä tuoretta punajuurta. Koostumus vihannesten sisältää paljon sokeria, joten diabeetikoille pitäisi myös olla mahdollista pidättäytymään liiallisesta käytöstä juurikkaan ruokia. Toinen mahdollinen haittavaikutus voi olla ulkonäkö munuaiskiviä ja sappirakon.

Voinko syödä raaka punajuuret lapsia

On rajoituksia, kun vastaat seuraavaan kysymykseen. Niin, se on mahdollista lapsille raaka punajuuria? Ensinnäkin vihannes tuodaan ruokavaliossa lasten aikaisintaan kuusi kuukautta eli ensimmäinen vieheellä. Siinä olisi otettava huomioon mahdollisuus allergioita. Joka tapauksessa, vauva pitäisi antaa raaka punajuuret, on parasta altistaa sen lämpökäsittelyä joka höyrytetty. Keitä vihannekset ennen toimittaa sen lasten pöytä, välttämättä, sillä Juurikasraakasokerin:

• Se voi sisältää suuren määrän nitraatteja;
• ärsyttää epäkypsä ruoansulatuskanavassa lapsen.

Reseptit raaka punajuuret

Jos et voi itse päättää syödä raaka punajuuret, kokeile juominen. Tottunut juurikasmehun pitäisi olla asteittaista. Aluksi, se sekoitetaan muiden komponenttien kanssa, porkkana tai omena, ja sitten muuttaa komponenttien osuudet. Aluksi mehu on suositeltavaa laittaa pari tuntia jääkaapissa, ja vasta sitten juoda. Tämä varotoimenpide suojaa mahan mahdollisilta häiriöitä. Yhdistelmä punajuurta, omenaa, porkkanaa ja pähkinät luoda universaali valo ja tuoreita salaatteja.

Voinko syödä raaka punajuuret niille, jotka haluavat laihtua? Ja tässä taas ja on jäljellä vain vastaus on myöntävä! On erityinen kaksipäiväinen juurikkaan ruokavalio, joka vain 48 tuntia, voit erota 2-3 ylimääräistä kiloa. Päivässä sallitaan juoda rajattomasti nestettä ja enintään 2 kg juurikkaiden, missä tahansa muodossa, kuten raakaöljyä. Jos tämä tila on liian kovaa sinulle, sitten vain yrittää muuttaa tavanomaista ilta-ateria juurikkaiden salaattia. Cook ruokavalio ruokalaji on varsin yksinkertainen: Sekoita 200 g raakaa ja 200 grammaa keitettyä punajuurta, mausta sen mehu puolikkaan sitruunan ja anna hautua. Lisäksi illalliselle voit syödä vähärasvaista raejuustoa, jogurttia tai kefiiri.

Raaka punajuuret kosmeettiseksi

Nyt tiedät, onko mahdollista syödä raaka punajuuret, on hyödyllistä oppia sen muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Ainutlaatuinen vihannes auttaa pääsemään eroon pisamia, on yksi tärkeimmistä elementeistä kosmeettisen kuorinta, vähentää öljyinen iho, parantaa hiusten, poistaa hilsettä.