Elintarvikkeita, jotka polttaa vatsa rasvaa ja sivut: listan suosituksia valmistelua ja

Monet naiset ja miehet unelma päästä eroon yli senttimetriä vyötäröllä. Mutta tämä ei ole niin helppoa kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä. Tällöin voi todella auttaa elintarvikkeita, polttaa rasvaa vatsan ja kylkien. Mieti mitä sinun täytyy syödä ja miten saada tulosta.

Yleiset suositukset

On syytä huomata, että ei ole ihme tuote, jonka avulla voit laihtua ja syödä kaikkea umpimähkään. Muuten kaikki olisi ollut hoikka. Et voi kävellä kakut rasvaa kerma, ja sitten tarttua niiden rasvanpolttoa tuote ja toivon, että ylimääräinen tuumaa katoaa itsestään. Se vain ei tapahdu. Älä ajattele mitään parempaa kuin rajat elintarvikkeissa ja tietenkin liikuntaa. Voit parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa ruoansulatusta, jos mukana ruokavaliossa enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Jotkut heistä mieluummin syödä pieniä määriä ja aterian jälkeen.

On myös syytä rajoittaa itse alkoholiin, leipomotuotteita, makeisia tai jopa hylätä ne. On hyödyllistä päästä eroon tapana ylensyöntiä, jottei pahentaa tilannetta. Jos mahdollista, keinotekoisia aromeja parempi korvata luonnollista. Erinomainen avustaja laihdutus harjoitellaan ja syvän unen.

Hyvin kiinnostunut miesten ja naisten luettelot tuotteiden polttaa rasvaa vatsan ja kylkien. Etenemme niiden tutkimista.

nesteet

• Vesi.
• Vihreä tee.
• Kookosmaitoa.
• Punaviiniä.

Helpoimmin neste - vesi. On tarpeen poistaa ja liuottaa rasvaa. Loput kolme juomaa pidetään biologisesti aktiivisia, ne stimuloivat aineenvaihduntaa.

Hedelmiä ja marjoja

Marjat ja hedelmät - varasto vitamiineja. Ne ovat erinomaisia Aktivoi aineenvaihduntaan ja hajoaa rasvoja. Tehokkaasti selviytyä tästä tehtävästä seuraavat tulokset.

• Omena.
• Päärynä.
• Vadelma.
• Oranssi.
• Sitruuna.
• Greippi.
• Ananasta.
• Kiivi.
• Avokado.
• Papaija.

Vihanneksia ja siemeniä

Auttaa vähentämään painoa saatavilla vihannekset ja viljat:

• Kurkut.
• Tomaatit.
• Kaali.
• Punajuuret.
• Kurpitsa.
• Paprika.
• Selleri.
• Kurpitsa kesäkurpitsa.
• Papuja.
• Kuva
• Kaurapuuro.

maitotuotteet

Laihtuminen ruokavalion tulisi sisältää tuotteita käymisen maitoa. Ne sisältävät paljon proteiinia, ja aineita, jotka auttavat sitä sulattaa ja hajottaa. Jaettava seuraavia maitotuotteita joka polttaa rasvaa vatsa ja kyljet.

• Kefir.
• Juoksetettu.
• Jogurtti.
• Rahka.
• Juustoa.

Yrtit ja mausteet

Puhdistavat seuraavat yrtit ja mausteet:

• Sipulit.
• Valkosipuli.
• Piparjuuri.
• Sinappi.
• Kaneli.
• Inkivääri.

merenelävät

Liha merenelävien sisälsi suuria määriä jodia ja omega-3-rasvoja ainutlaatuinen liuotin. Siksi suuri nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa ylimääräisiä tuumaa vyötärön seuraavia tuotteita:

• Katkarapuja.
• Kalmari.
• Mikä tahansa meren kaloja.

Listan kärjessä elintarvikkeista, jotka polttaa vatsa rasvaa ja sivut

Kuten näet, maailmassa on monia tuotteita, jotka auttavat laihtua vyötäröllä. Mutta on olemassa joitakin erityisiä, tunnustettu tehokkain ja tehokas rasvanpolttaja sivuissa ja vatsa:

• Vihreä tee.
• Maitotuotteet.
• Ananasta.
• Papaija.
• Greippi.
• Vadelma.
• Kaali.
• Inkivääri.
• Piparjuuri.
• Kaneli.

Katsomme kunkin tuotteen, miksi se on niin hyödyllistä ja miten parhaiten käyttää, se on hyvä laihtua vyötäröllä.

vesi

Kanssa puute nesteen aineenvaihduntaa ja keho alkaa haalistua vähitellen kerääntyä vettä. Näin ollen on turvotusta ja rasvakertymiä vyötärölle. Siksi vesi on ensimmäinen paikka naisten luettelo tuotteista, jotka polttavat rasvaa vatsan ja kylkien. Tilannetta pahentaa, että kahvin ystäville ja virvoitusjuomia, koska ne kuivata ruumiin suuresti. Siksi niiden käyttö tulisi rajoittaa tai eliminoida.

Päivänä, asiantuntijat suosittelevat juominen kaksi litraa vettä. Lisäksi se on erittäin puhdas ja juotavaksi ilman kaasun ja haitallisia lisäaineita. Vain tämä vesi sammuttaa janon ja jakaa rasvaa. Teetä, kahvia, mehuja ja muut juomat eivät sisälly suositeltu määrä vettä.

Jotkut antaa erittäin hauska neuvo: haluat syödä - on juoda vettä. Mutta tämä ei ole vitsi. Monet yksinkertaisesti sekoittaa jano nälkään. Älä siis laiminlyödä tätä suositusta.

vihreä tee

Vihreä tee pidetään yhtenä parhaista elintarvikkeita, jotka polttaa rasvaa vatsan ja kylkien. Se koostuu osista, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja edistää laihtumista. Se on myös juoma parantaa mielialaa, vahvistaa verisuonia, sydämen ja estää muodostumista syöpäsoluja.

Vaikutus on vain hyvä teehen valmistettu kuumalla vedellä. Teelehdet teepusseja, mutta silti tulvii kiehuvaa vettä, ei auta pääsemään eroon rasvasta sivuilla. Päivä on suositeltavaa Juo kolme ja neljä kupillista tämän juoman. Liiallinen käyttö vihreää teetä ei ole tarpeen, koska se vahvasti innostaa hermostoon.

maitotuotteet

Käymisen maitotuotteilla on hormoni kalsitrioli. Hän tekee varten puute kalsiumia ja tuhoaa haitallisia rasvoja. Mukana on myös valtava määrä bakteereja, joka parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Aivan sama maitoproteiinia kiihdyttää rasva-aineenvaihduntaa, mikä osaltaan lisää nopea liukeneminen ylimääräistä senttimetriä.

Mitä ruoka polttaa rasvaa vatsan ja lantion, ovat tehokkaampia? Etusija annetaan vähärasvainen jogurtti, raejuusto, jogurtti ja viili. He voivat syödä päivällä erillisenä ruokalaji. Jogurtti on erittäin hyödyllistä täyttää Okroshka ja hedelmäsalaattia - jogurtti.

ananas

Tietoja rasvanpolttoa ominaisuuksia ananas tietävät, ehkä, kaikki laihtumiseen naisia. Mutta se, että tämä hedelmä on entsyymiä bromelain, joka hajottaa proteiineja. Siksi trooppisia hedelmiä täydellisesti auttaa sulattamaan lihaa, kalaa ja maitotuotteita. Lisäksi on olemassa valtava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Tehokas vain tuoretta ananasta tai keitetyt tuoretta. Pakatut mehua tai säilöttyjä hedelmäpaloja arvo laihtumiseen vyötärö ei ole. Ananas suositeltavaa syödä jälkiruoka heti ravitsevan aterian. Vasta sen jälkeen, että sinun täytyy huuhtele suusi vedellä tai vaurioitunut hammaskiille.

papaija

Tämä trooppisia hedelmiä auttaa myös aineenvaihdunta proteiineja johtuen sisältöä papaiini entsyymi. Mutta lisäksi kamppailee yhä kolesterolia ja hajoaa rasvainen talletukset. Siksi on hieno tuote polttaa rasvaa vatsan ja kylkien.

Kaikki entsyymit ananas on aktiivinen sen jälkeen, kun se on syönyt vain kaksi tai kolme tuntia. Siksi syödä hedelmiä, kuten ananas, on suositeltavaa lounaan jälkeen aterian. Ja papaijaa olisi myös tuoreita. Hänen kanssaan ja ananasta, voit valmistaa herkullinen salaatti vähärasvainen jogurtti.

greippi

Se on suuri pitoisuus insuliini hyllyt rasvaa. Greippi myös alentaa tasoa tämän hormonin veressä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, puhdistaa kehon myrkkyjä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa laihtumaan. Näin ovat kaikki sitrushedelmät, joten ne ovat myös hyödyllistä lisätä ruokavalioon.

On suositeltavaa aterian jälkeen syödä puoli greippi tai juominen tuoremehua tämä hedelmä. Hedelmien ja pakattuja juomia eivät tuota toivottua vaikutusta.

vadelma

Tämä on erittäin hyödyllistä, ja edullinen tuote polttaa rasvaa vatsan, kylkien ja reidet. Koska valtava määrä vitamiineja vadelma täydellisesti vapauttaa solujen pysähtynyt talletuksista. Lisäksi tämä marja on diureetti ominaisuuksia, joten se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa nopeasti myrkkyjä ja myrkkyjä.

Syödä vähintään puoli kupillista vadelmien aamiaista, lisätä jogurtti, raejuusto tai ravinnon leivonnaisia. Tämä on yksi niistä harvoista hedelmiä, jotka säilyttävät hyödylliset ominaisuudet jopa lämpökäsittelyn. Siksi voimme pelkäämättä, tehdä vadelma herkullisia jälkiruokia.

kaali

Luultavasti kaikki tytöt lapsuudessani pakko syödä versoja kasvaa rinnat. Mutta ei tästä syystä. Se, että ihmiset tämän kasvi pidetään naisellinen. Se normalisoi hormonaalista tausta, poistaa myrkkyjä, toksiineja, parantaa ruoansulatusta, estää muodostumisen syöpäkasvainten rinnassa ja hidastaa ikääntymistä. Kaali - hyvä tuote polttaa rasvaa vatsan ja kylkien naisilla. Sen ruoansulatus elin vaatii enemmän energiaa kuin mitä hän on.

Ruokavalio laihtuminen on suositeltavaa sisällyttää useita erilaisia vihanneksia: kaali, kukkakaali, Peking, Bryssel, Savoy, ja tietenkin, parsakaalin. On parempi syödä niitä tuoreita salaatteja, pukeutunut oliiviöljyä. Jos kokki kaali, niin melko vähän (noin kymmenen minuuttia), ei tuhota arvokkaita vitamiineja.

inkivääri

Tämä vihlova mauste lämmittää erityisesti vatsan alueella. Siten vilkastuttaa verenkiertoa ja ruuansulatusta paranee. Mutta juuri kasvien tulisi käyttää varoen, vähän, koska se on hyvin mausteinen.

Suuri alku päivälle unelma laihtua vyötäröllä on inkivääriteetä. Valmistaa sitä, sinun täytyy leikata pala juuri ja kaada kiehuvaa vettä. Lisättyä vaikutus, voit myös lisätä muita elintarvikkeita, polttaa rasvaa vatsan ja kylkien. Arviot laihtumiseen sanoa inkivääri yhdistää täydellisesti sitruuna ja hunajaa. On myös suositeltavaa syödä tämän mausteen iltapäivällä, varsinkin jos se oli vaikea ja pitkä. Riittää, kun ohuita siivuja inkivääri suolalla, niin että tuntuu paremmin ja polttaa rasvaa vyötäröllä.

piparjuuri

Tämä mauste kasvi alkoi käyttää jopa egyptiläiset ruoanlaittoon ja lääkinnällisiin tarkoituksiin. Piparjuuri vahvistetaan maha-suolikanavan, tekee ylilyöntejä syönyt tukkia kehon ja talletetaan rasvaa. Ominaisuuksien mukaan samanlaisia vielä retiisi, retiisi ja daikon.

Piparjuuri voidaan valmistaa kaikenlaisia välipaloja, kastikkeet ja kastikkeet. Mutta paras vaihtoehto olisi klassinen resepti ilman vahvaa lämpökäsittelyä. Ampua piparjuuri root kuori, jauhelihaa ja täytä lämpimällä vedellä. Vaihtoehtoisesti voit lisätä hieman suolaa ja sokeria. Kolme päivää myöhemmin voit syödä piparjuuri.

kaneli

Tämä mauste tarkoitetaan tuotteita, polttaa rasvaa vatsan ja kylkien lyhyessä ajassa. Kaneli täydellisesti vakauttaa ja alentaa veren sokeria, joten näläntunteen tapahtuu harvoin. Tämä mauste myös nopeuttaa aineenvaihduntaa ja luo kylläisyyden vain yksi sen haju.

Monet kokit lisätä kanelia tavan leipomossa. Mutta laihdutus vyötäröllä on paljon loukkaantunut, ja hyödyllisiä aineita haihtuu korkeissa lämpötiloissa. On parempi jauhaa kanelitangot ja ripottele jauhoja marjojen salaatteja tai jälkiruokia.

Ominaisuudet rasvanpolttamisprosessissa vyötärölle sekä miehillä että naisilla

Tietenkin kaikki nämä tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä kannalta laihtuminen kaikille. Mutta uros ja naaras organismit ovat todella erilaisia. Siksi joukko tuotteita myös erilainen. Naisten pitäisi kiinnittää huomiota vihreää teetä ja vihannekset (erityisesti vihreät). Tämän lisäksi on suositeltavaa kävellä paljon ja uima-allas. Miehet elintarvikkeita, polttaa vatsa rasvaa ja sivuille - on juusto, merikalaa ja hedelmiä. Olisi mukava luopua huonoja tapoja ja tehdä aamulla aikavälillä.

Rasva vyötärölle ei ole ilmestynyt jälleen, meidän on edelleen syödä suositeltu elintarvikkeita ja liikunnan.