Urheilu ja FitnessKehonrakennusaluetta

Hannibal harjoitus - paras tapa räjäyttää lihaksia

Viime vuosina tullut hyvin suosittu ulkoilu liikunta, paino oman kehon. Näitä ovat vetämällä baari, punnerruksia vaakasuoralle pinnalle ja epätasainen baareissa. Näistä harjoitukset, eivät välttämättä mene kalliita kuntosaleja eivätkä edes vaadi erityisiä ammuksia, joten tätä menetelmää paranemista ja parantaa niiden muoto on kaikkien saatavilla. Aloittaa käyttäessään, sinun täytyy vain löytää urheilukentän, joka on monessa telakat, lähellä kouluja ja päiväkoteja.

Hannibal

Popularisoinnin Ns katu urheilu on mukana paljon ihmisiä, mutta ehkä tunnetuin näistä on Hannibal. Huolimatta siitä, että henkilö on melko hyvin tiedossa, hänen elämäkerta, harvat tietävät, ja tietoja on hyvin vähän. Tiedämme vain, että hän on syntynyt vuonna 1979 Egyptissä, asuu nykyään Yhdysvalloissa, on malli, näyttelijä ja näytteli mainoksiin ja elokuviin. Hannibal paino on 80 kilogrammaa, että hän ei ollut kovin pitkä (174 cm) melko hyvin.

Hannibal koulutusjärjestelmä on kehittynyt, kun hän oli vasta 15-vuotias, joten koulutus kokemus jo varsin vaikuttava. On totta, kuten urheilija itse, hänen elämänsä hän oli aika, jolloin luokat piti heittää, ja vain ohje sisarensa, hän meni takaisin heille.

harjoitus Hannibal

Hannibal harjoittelee joka päivä poikkeuksetta. Ja hän tekee sen aamulla ja illalla, ja jos on olemassa sellainen mahdollisuus, se myös lounasaikaan. Tärkeä indikaattori on se, että vähintään kerran viikossa, hän yrittää järjestää avoimen harjoituksen. Tämä tehdään, jotta käynnistämään prosessin enemmän ja enemmän ihmisiä.

Joukko harjoituksia, joihin sisältyy koulutukseen Hannibal, aloittelijalle turnikmena näyttävät uskomattoman. Itse asiassa se tosiseikka, että saavuttaa tällaista valtaa suorituskykyä, vaativat enemmän kuin yksi vuosi, mutta jos joku on saanut sen, sinun pitäisi luultavasti ajatella, että kaikki on mahdollista, tärkeintä - töitä.

Hannibal Koulutusohjelma koostuu 11 lähestymistapoja, jotka toteutetaan käytännössä ilman taukoa round robin ja sisältää:

  • push-up vaakasuorasta pinnasta - 275 kertaa (30 toistoja ensimmäistä lähestymistapaa, kukin seuraava numero on vähennetty 1);
  • vetää ovenpäällisessä - 70 kertaa (10 toistoja ensimmäistä lähestymistapaa, kukin seuraava numero on vähentynyt 1, 6 lähestymistapoja suoritetaan 5 toistoja);
  • dips - 165 kertaa (20 toistoja ensimmäistä lähestymistapaa, kukin seuraava numero on vähennetty 1);
  • vetää ovenpäällisessä käänteinen ote - 70 kertaa (10 toistoja ensimmäistä lähestymistapaa, kukin seuraava numero on vähentynyt 1, 6 lähestymistapoja suoritettiin 5 toistoa).

johtopäätös

Vain edellä mainitut luvut ovat kunnioitettavia, mutta meidän ei pidä ajatella, että tämä kaikki päättyy. Itse asiassa tämä on vain sen verran työtä, jolla pyritään parantamaan kestävyyttä ja mahdollistaa urheilija suorittaa kaikki monimutkaisia elementtejä. Lisäksi teho lohkon, Hannibal koulutusta myös käynnissä, koulutus paikallaan pyörä ja altaassa. Sydän on elintärkeää sydän kestäisi sellaisia kuormia.

Jos on halu ihminen voi tavoittaa kaikki korkeudet, ja harjoitus Hannibal Tämä todistaa jälleen. Hän on omalla esimerkillään osoitti, että kärsivällisyyttä ja omistautumista voi saada ihmeitä. Meidän täytyy vain aloittaa, sen sijaan että etsivät tekosyitä laiminlyöntiinsä!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.