TerveysTerveellinen syöminen

Hyödyllisiä ominaisuuksia ja kaloripitoisuus banaanien

Banaani - hämmästyttävä hedelmä, joka on jo pitkään pidetty suosituin ja hyödyllinen. Kotinsa metsät Kaakkois-Aasiassa. Nykyisin banaanit on huono suosio vain vehnä, maissi ja riisi. Tämä hedelmä on kasvanut kaikkialla maailmassa, on yli 500 lajiketta. Maassamme kulutetaan jälkiruoka banaaneja.

Suhteessa muihin tuotteisiin, näitä hedelmiä tarpeeksi kaloreita. Keskimäärin yksi tuore banaani sisältää 90-140 cm. Määrä kaloreita riippuu sen kypsyyttä ja hedelmiä painosta. Mielenkiintoista, kaloripitoisuudesta kuivatun banaanit ylittää kalorien tuoreita jopa viisi kertaa!

Vain sata grammaa kuivattuja banaaneja olla jopa 285 kaloria. Useimmat ovat korkea-kalori sirut näitä hedelmiä. kaloripitoisuus sataa grammaa vastaa 530, mikä on paljon tavallisen herkkuja. Huolimatta siitä, että kalori banaani on niin korkea ravintoarvo ja ylittää niiden kalori keitetyt perunat lähes puolitoista kertaa, ne ovat ihanteellinen tuote ruokavalioon. Kaikki tämä on mahdollista, koska ravitsemuksellisista ominaisuuksista ja ominaisuudet hedelmää. Kuivatut banaanit, jotka ovat hyvin paljon kaloreita, parempi syödä ennen töihin, yhden ja puoli tuntia ei tuntea nälkää eikä hajamielinen tehtävästään.

Se, että banaanit koostuvat kolmesta luonnon sokerit: fruktoosi, glukoosi, sakkaroosi. Seurauksena vuorovaikutuksesta paljon hiilihydraatteja henkilön on merkittävä välitön ja pitkäaikainen energian. Siksi on erittäin hyödyllistä käyttää ihmisille, jotka ovat mukana aktiivista fyysistä työtä.

Banaanit sisältävät suuren määrän vitamiineja, kuten PP, B6, A, C, B2, E. Myös hedelmät ovat kalsium, fosfori, natrium, selluloosa, ja muita hyödyllisiä mineraaleja. Kaloripitoisuus banaanien ja energia-arvo - paitsi hyödyllinen laatua luontainen hedelmää. Korkea kaliumpitoisuus vahvistaa sydänlihaksen, jolloin minimoidaan riski verenpainetauti. Banaanit ovat eniten hyötyä tytöille ja naisille, koska ne estävät masennusta, parantaa mielialaa. Tämä johtuu proteiinin läsnäolo tryptofaani, joka muunnetaan onneksi hormoni kehossa. Tämä hormoni rentouttaa, rauhoittaa, antaa tunteen onnen.

Kuten näette, banaani kalori häipyy taustalle. Tärkeimpiä ovat niiden ravitsemuksellista laatua ja energiaa ominaisuuksia. Ruokavalio olisi tehokasta, se on tultava pysyvä elämäntapa. Jos mennä ruokavalio ajoittain, mutta se voi vahingoittaa kehoa, koska se lihoa. Parikymmentä minuuttia ennen ateriaa sinun täytyy syödä yksi banaani. Koska korkea lämpöarvo tulee jyrkästi pienentää ruokahalua ja elimistö ei halua kuluttaa paljon ruokaa. Mutta ennen nukkumaanmenoa syödä niitä ei ole tarpeen, sillä ne sulavat pitkään ja työstä suolistossa on rikki.

Kalori banaanit joka tapauksessa paljon vähemmän kaloreita kakku, makeisia, suklaata, joten on parempi sijasta makeisia syödä hedelmiä. Yleensä on parasta vaihtaa terveellistä elämäntapaa ja syö oikein. Tällöin sinun ei tarvitse rajoittaa itse valita suosikki aterian.

Lisäksi nämä eksoottisia hedelmiä auttavat puhdistaa kehon haitallisia myrkkyjä, vahvistaa immuunijärjestelmää, rauhoittaa hermoja. Banaanit ovat tarkoitettu hoitoon monien sairauksien. Joissakin tapauksissa ne auttavat lopettamaan tupakoinnin: sisältö banaani B12- ja B6 sekä kaliumia ja magnesiumia vahvistaa kehon torjunnassa nikotiinia.

Banaanit voidaan käyttää kosmetiikassa ja lääketieteessä. Ne eivät ole pelkästään hyötyä vaan myös herkullista! Syö hedelmiä ja nauttia elämästä!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.