Hyödyllisiä tuotteita - seuraa luku talvella

Kylmä talvi on hyvin "salakavala" suhteessa niille ihmisille, jotka ovat katsomassa heidän lukuja. Todellakin, kehon piilossa paksut vaatteet, ja monet haluavat rentoutua ja saada lisää 3-4 kg. Totuus täällä, kevät on palauttaa aktiiviseksi, koska haluat tarkastella kaikkia 100%.

Vastustamaton halu syödä jotain ylimääräistä ja erittäin maukasta - ilmiö varsin ymmärrettävää, varsinkin kun ulkona kylmä ja synkkä melankoliaa. Tämä toive on, koska ei ole melatoniinia, ns "onnen hormonia". Tämä haitta johtuu siitä, ettei auringonvalo ja päiväsaikaan lasku. Kehon tällaisessa tapauksessa "tarvitaan" kompensoimaan pulaa hormoneja. Täällä tulla auttamaan ja kaikenlaisia herkkuja kuten suklaata, kakkuja ja lihajalosteet.

Kevääseen ei toiminut niin vaikea tuoda itseäni ylös, sinun täytyy syödä vähäkalorista ja terveellistä ruokaa, jossa suurin täyteen keholle energiaa, kyllästää se vitamiineilla ja yleensä parantaa mielialaa ja tunnetilaa. Seuraavassa on luettelo.

kaki

Hedelmät ovat välttämättömiä vahvistaminen immuniteetin, itse asiassa sisältää useita hyödyllisiä elementtejä, kuten kalsium, magnesium, kalium, sinkki, C-vitamiineja ja P. Tämä tuote auttaa avitaminosis, edistää aktiivisen palauttaminen voimaa ja energiaa kehon kun niitä kylmä. Lisäksi koska läsnäolo suuria määriä glukoosia ja fruktoosia, Kaki täydellisesti tyydyttää nälkää.

saksanpähkinät

Yksi parhaista vaihtoehdoista kevyt välipala. Läsnäolo saksanpähkinät ruokavalio - hyvä tapa luopua nopeasti "sieppausta" evästeet, voileipiä makkaraa, piirakat ja muut ei ruokavalion tuotteita. Se tunnetaan myös positiivinen vaikutus saksanpähkinät henkistä toimintaa ja hermoston. Kaikki tämä kiitos korkean vitamiinin B.

granaattiomena

Tämä hedelmä lisää hemoglobiinin ja luut sisältävät kasvien hormoneja, minkä vuoksi kranaatin niin hyödyllinen naisille. Mukaan sisällön antioksidantteja Granaattiomena ylivoimainen punaviiniä ja vihreää teetä. Tämä seikka tekee granaattiomena erinomainen työkalu parantaa kehon aineenvaihduntaa ja kyllästää se vitamiineja, C, E, PP. Monimutkainen vitamiineja on erityisen hyödyllinen sydämen ja verisuonten terveyttä. Yleinen tonic ominaisuuksia granaattiomena ovat kiistattomia! Tuore granaattiomenamehun - yksi parhaista verta muodostavia aineita. Käännä kranaatit ruokavalioosi - et tule katumaan!

Sipulit ja valkosipuli

Antibakteerisia ja merkittävä hyödyllisiä ominaisuuksia sipuli läsnäolo aiheuttaa allisiinin komponentti, joka on myös erittäin voimakas antioksidantti. Allisiini inhiboi entsyymejä, jotka edistävät tunkeutumista virusten kehoon. Jos sinun on säilyttää terveyden "linnan" talvella, muista syödä yksi sipuli päivässä.

Mandariinit, appelsiinit, greippi, sitruunat

Nämä sitrushedelmien tehokkaasti "hajottaa" aineenvaihduntaa. Tämä ominaisuus on erittäin hyödyllinen, kun on, sanokaamme, joitakin ylilyöntejä syöminen. Nopea aineenvaihdunta ei anna ylimääräisiä kaloreita muuttuu rasvaa. "Lean" sitrushedelmissä, varsinkin kun pitkiä lomia, koska ne ovat johtajia läsnäollessa vitamiinia Paras tapa palauttaa sävy postprazdnichny kaudella.

porkkanat

Jos jaettava hyödyllisiä tuotteita ravinnon talven ruokavalioon, porkkana on ensimmäisessä paikassa. On olemassa paljon reseptejä ravinteita ja valoa porkkanasalaattia, joka sekä maukkaita ja hyödyllisiä. Miksi muodossa salaatteja? Paras porkkana imeytyy yhdessä muiden tuotteiden sekä kasviöljyn tai vähärasvainen smetanaa. Sisältämät porkkanat Vitamiini auttaa visio ja kevyt, ja tuoremehua porkkanaa Herkkä ylitöistä. Porkkana mehu on myös laajalti käytetty Clinical Nutrition. Mineraalihiekat koostumus voi tehdä lautasen porkkana tehokasta korvaamista ateriaa. Valitse salaatti porkkanoita resepti, jonka haluat, ja syövät terveydelle!