Kasvispata kaalin - hyödyllinen ja maukas

Tytöt, tytöt, naiset. Ja nytkin, ja pojat, pojat, miehet. Kaikki meistä, aika ajoin, me asua järkyttää tunteita ja apatia. Pian kesän loma, yhtiö, päiväys. On tarpeen tarkastella paras, mutta nämä ylimääräiset kiloa pilata tunnelman. Joten, nyt voit sanoa hyvästit kiloa herkullisia. Salaisuus on yksinkertainen kasvispata kaalilla - tämä on patenttiratkaisu huolet.

Nykymaailmassa, kun muotia "podium" hahmo on tullut normi elämän, pitää painon sisällä rajatusta puitteet yrittää kaiken. yhteiskunta usein asettaa stereotypioita ihmistä mittasuhteet, ja monet joutuvat mukautumaan pukukoodi asennetaan organisaatioissa, ja se edellyttää kaikkien uusien noudattamista valaa arkeen. Ja yhteydessä kansansivistys, yhä useammat ihmiset ajattelevat terveellistä elämäntapaa, ja jatkeena hyödyllisiä ja terveellistä ruokaa. Haluamme olla urheilullinen, hoikka ja nuorekas, ja mikä tärkeintä terve. Siksi katsella hänen vartalonsa. Usein väärässä ja se näyttää meille, jotka tarvitsevat suuria ainekustannukset on vähäkalorinen elintarvikkeet, kuten eksoottisia simpukat ja osterit, menettää pari kiloa. Mutta totuus on paljon lähempänä ja miellyttävämpi. Luettelo vihanneksia yllätyt sen saatavuuden myös, sanoisin, sen cheapness. kasvikset joukko voi vaihdella kausiluonteisuus joitakin tuotteita, mutta toisella puoliskolla kesällä ja syksyllä on runsaasti kaikissa vihannekset täydessä loistossaan, jotta mielikuvitus ja syödä terveydelle.

Kokki kasvispata kaalilla, tarvitsemme seuraavat tuotteet: 50-70 grammaa kasviöljyä, kesäkurpitsa kesäkurpitsa - 300-500 grammaa porkkanoita - 100-150 grammaa, sipuli - 100 grammaa. Tomaatit paprika - 400 grammaa, kaali - 300 grammaa valkosipulia - 30 grammaa, yrtit, suola, mausteet.

Kaikki vihannekset sisältävät paljon eri ryhmien vitamiineja: A, B, C, E, karotenoidit, mikro- ja makrotason elementtejä, jotka estävät ihotauteja eri elinjärjestelmien osana entsyymien ja hormoneja. Luonnon antioksidantteja vähentää kielteisiä vaikutuksia vapaita radikaaleja, jotka tekee toteutettavissa vastus organismin vastaan syöpäsoluja. Vihannekset ovat myös erittäin runsaasti kuitua, se on hyödyllinen normaalia ruoansulatusta ja puhdistaa kehon. Maukas luonnon lahjat neutraloida myrkkyjä, ja vähäisen kalorien sisältöä, varjele meitä ylensyöntiä. Kaali sisältää paljon vettä ja kuitua sekä tartan happo mikä vaikeuttaa käsittelyä ja hiilihydraattien imeytymistä, mikä toimii edelleen käynnistää passiivinen laihdutus.

Miten kokki muhennos kaali? Voit tehdä tämän, sinun täytyy puhdistaa kaali ylemmästä lehdet, huuhtele juoksevalla vedellä, antaa aikaa kuivua. Hienonna käsin terävällä veitsellä tai monitoimikoneessa. Laita pannulla paksu pohja (tai välineet, joissa on paksut seinät) on pieni tulipalo, lisätä kasviöljyä, ja varmasti kattaa. Hautua 7-10 minuuttia, kääntämällä ja välttää kiinni. Kesäkurpitsa ohuiksi kuutioiksi, lisää kaali. Jos pieni kesäkurpitsa ja tuore, niitä ei voida puhdistaa iholta ja siemenet. Pese ja pilko porkkanat raastin suuria reikiä. Sipulit leikataan keskipitkällä kuutioiksi, lisää kaikki pilkotut vihannekset kulhoon ja hauduta 12-15 minuuttia. Tomaatit leikata viipaleita, valkosipuli veitsi jauhaa, sekoitus mausteita ja suolaa. Annamme aikaa 10 minuuttia, jotta tomaatit mehu ja lisää vihannesten massa. Peitä kannella ja hauduta vielä 5 minuuttia, jotta kaikki tuotteet pehmenneet ja anna mehua. 2 minuuttia lisää hienonnettu tilli ja persilja.

Jos löydät itsesi pahasti rajoittaa määrän ruokaa, kasvispata kesäkurpitsa voidaan keittää ilman valkosipulia. On tarpeen korvata sen juuriselleri (koska valkosipuli on edelleen ruokahalu, ja me tarvitsemme näitä impulsseja jälleen purra tulisi minimoida). Kasvispata kaali voidaan toimittaa kuumassa muodossa erillisenä ruokalaji tai koristeeksi varten liha alkajaisiksi. Tällaiset kasviksia monipuolisesti tuotteita raakavedoksena voidaan pakastaa Tulet olemaan ympäri vuoden viihdyttää itseään syksyllä lahjoja. Jos haluat, kasvispata kaalin ja voi toimia kastike borssikeitto. Kokeilla eivätkä tule.