Kaurapuuro ruokavalio laihtuminen

Monet meistä lapsuudessa yksinkertaisesti ole siirretty puuroa. Siksi nyt aikuisena jatkamme katsoa häntä karsaasti. Toisin sanoen, muistaa epämiellyttäviä tuntemuksia lapsuuden. Ja vain muutama tietää, että kaurapuuro - erittäin hyödyllinen ja tarpeellinen ihmisen elimistöön tuote alkoi sisällyttää sen omaan ruokavalioon. Lisäksi on monia, jotka koskevat puuroa oli menettää muutaman ylimääräisiä kiloja. Ja minä auttanut heitä tähän kaurapuuroa ruokavalio laihtuminen, muuten yksi eniten hyötyä.

Kaurapuuro ruokavalio ruokavalio: hyviä ja huonoja puolia

Kaurapuuro - kuidun lähde, tärkkelyksen, suuria määriä vitamiineja ja kivennäisaineita. Käyttää sitä päivittäin, et voi vain laihtua, mutta myös hoitoon heikentynyt vatsaan, päästä eroon myrkkyjä ja haitallisia myrkkyjä, parantaa ihon sävyä ja hiusten ja kynsien. Lyhyesti sanottuna etuja kyseisen viljan tuskin voi yliarvioida.

Kaurapuuro ruokavalio laihtuminen, huolimatta kaikista sen eduista, on joitakin haittoja. Ensinnäkin, se on mono-ruokavalio ja tarjoaa vain runko monimutkaisia hiilihydraatteja ja kasviproteiinia, rasvat. Ja tämä, sanokaamme, ei riitä normaaliin elämään. Silti liha on velvollinen olemaan läsnä meidän ruokavalioon. Toiseksi tällainen ruokavalio ei ole kovin helppo kuljettaa, ja tämä siitä huolimatta, että kaurapuuro on hyvä idea täyttää. Kolmanneksi ruokavalio kestää enintään kolme viikkoa ja voi menettää tuona aikana suuri määrä ylipainoa. Keskimäärin tämä aika voi laihtua 4-5 kiloa. Kuka pidän.

Miten kokki kaurapuuroa ruokavalioon

Joten jokapäiväistä aamiais-, lounas, päivällinen ja välipalat koostuu vain yhdestä kaurapuuroa. Pyynnöstä on mahdollista monipuolistaa pienen määrän kuivattuja hedelmiä (luumuja, kuivattuja aprikooseja, rusinoita), mutta se on parempi, jos syöt kaurapuuroa on vain yksi. On kaksi tapaa ruoanlaittoon: kuuma ja kylmä. Ensimmäisessä tapauksessa, kaurahiutaleet tai viljatuotteista kaataa kiehuvaa vettä ja keitetään jonkin aikaa. Hiutaleet ja teki tarpeeksi kaataa kiehuvaa vettä ja odota muutama minuutti, kunnes ne ovat valmiita. Toisessa tapauksessa kaurapuuro ruokavalio voi illalla kaataa kylmää vettä. Yöllä he infuusioiden ja on valmis käytettäväksi. Kyllä, ryynit näin ei voi kokata.

Huomaa, että kaurapuuro ei voi lisätä suolaa ja mausteita. Vain viljan ja vettä. Ei sallittu myös ruoanlaitossa puuroa käytettäväksi maitoa tai muita maitotuotteita.

Kaurapuuro ruokavalio laihtuminen: miten selviytyä

Tämä ruokavalio on hyvin samanlainen kuin tattari, kuten valmistusmenetelmä viljaa. Kaurapuuro, keitetään vedessä, saatat joutua maltillisesti koko päivän. Suuret osat ovat tarpeettomia, joten parempi syödä usein, mutta hitaasti. Muista juoda pitkin päivää noin kaksi litraa nestettä. Näin et vain posposobstvuete laihtuminen, mutta myös säästää ummetus, mikä voi tapahtua syömällä kaurahiutaleita yksin. Viimeinen ateria - 18.00. Kuten jo edellä mainittiin, tiukasti kiinni tämä ruokavalio voi laihtua 4-5 kiloa. Seuraa ruokavalio ei ole yli kolmeen viikkoon ja tämän jälkeen lyhyen tauon. Kuukautta myöhemmin, ruokavalio voidaan toistaa.

Kauravelliä laihtumiseen

Vau, voit laihtua ja kaura liemi kuitenkin tässä tapauksessa tarvitset enemmän aikaa. Valmistamiseksi liemi seuraavasti: lasi kaura (hiutaleet eivät ole sopivia) kaataa litraan vettä ja anna hautua päivä. Sitten neste kiehautetaan ja keitettiin puoli tuntia. Valmis liemi suodatetaan ja turvonneiden kaura muunnetaan sose sekoittimella, ja sitten lisätään liemeen. Kaikki sekoitetaan huolellisesti. Toteutettava infuusio laihdutus ennen ateriaa lasillinen aamulla, iltapäivällä ja illalla. Pidä liemi on valmis jääkaapissa. Kesto kauravelliä - vähintään kuukauden. He sanovat, että sen avulla tämän kansan korjata vain yhden kuukauden, voit laihtua 13-15 kg. Tarkista?