Miten päästä eroon vatsa kotona lopullisesti

Kesällä on ohi, mutta tämä seikka ei vaikuta halumme olla hoikka ja hyvässä kunnossa. Ennen talven, mikä tarkoittaa, että odotamme maukkaan mutta kalori-rikas päivän menu hidasliikkeiset kävellä (ei oikeastaan juosta turkin ja hattu) ja pitkät pimeät yöt, kun on vain yksi toive - nukkua niin paljon kuin mahdollista. Mutta älkäämme periksi näitä synkkä olosuhteissa ja yrittää säilyttää hyvällä tuulella, hyvä huumori ja erinomainen lukema vasta ensi kesänä jälleen laittaa bikinit ja pyörtyä rannalla kaikki miehiä. Koska suurin osa valituksista naisten liittyy ongelmia, kuten notko vatsa ja pullea vyötärö, päätin puhua siitä, miten päästä eroon vatsa kotona ja miten saada takaisin hoikka vyötärö.

Vahvistaminen vatsalihasten avulla voimistelu

Menettää vatsa rasvaa tekemättä fyysisiä harjoituksia vahvistaa lihaksia vatsan, ei todennäköisesti onnistu. Vaikka olet huomattavasti ohuempia tahansa ruokavalio, tulos sen soveltamisen petä. Tosiasia on, että ylimääräinen paino on mennyt, ja vatsa pysyi notko. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Miten päästä eroon vatsa kotona? Ensimmäinen - älä hätäänny. Lihakset vatsan venytetty, huono ihon sävy johtuu siitä, että tässä paikassa pitkään kerääntyä rasvakerros. Siksi vahvistamaan lihaksia avulla seuraavat harjoitukset:

- nosto vartalon välillä vatsalleen selässään, käsivarret samalla pään, jalat koukussa polvet ja seisovat lattialla;

- suora jalka nostaa on suorassa kulmassa selälleen;

- liikunta "sakset" - pariutumisen ja jalostukseen jalkojen vatsalleen selällään lattialla;

- lisätään ylävartalon selälleen lattialle vaihtoehtoisen taivutus juuri silloin vasen jalka. Tässä tapauksessa sinun täytyy koskettaa vasen kyynärpää oikea polvi, oikea kyynärpää ja polven vasemman jalan.

Kaikki harjoitukset toistetaan 20-30 kertaa, vähitellen lisätä niiden määrää.

Hulahup vyötärölle

Puhua siitä, miten tehokkaasti poistaa rasvaa vatsa kotona? Hulahup on sinulle tässä tapauksessa paras apulainen. Sen avulla voit paitsi vahvistaa lihaksia, vaan myös tehdä eräänlainen hieronta nupit sisällä vanne. Väännä se ei ole vaikeaa. Mutta on toivottavaa käsitellä päivittäin, ja ajankäyttö pitäisi olla vähintään puoli tuntia. Tämä auttaa nopeasti eroon vatsa ja sivuilla. Löydät nopeasti "ampiainen" vyötärö.

Hieronta ja kehon kääreet kuviota korjausta

Menettää painoa, jos niin halutaan, voidaan ilman vaikeuksia. Se riittää jonkin aikaa tarkkailla tiettyä ruokavaliota ja liikkua enemmän. Joka on vain täysin selviytymään rasvakertymiä jotta ei toimi. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Miten päästä eroon vatsa kotona? Mitä tekniikoita auttaa oikea luku? Tämä tietenkin, hieronta ja kääreet. Juuri nämä tekniikat vaikuttavat suoraan kohdistaa rasvan tietyissä kehon osiin. Hieronta tehdään joko käsin tai käyttämällä erikoistyökaluja, kuten harjat, käsineitä, massagers. Kietoo suositeltavaa suorittaa vuoteen selluliittia voiteet ja ruoan elokuva. Rasvaa kerma ongelmallinen alue kehon ja kääri se foliolla 40 minuuttia. Nämä menettelyt täytyy suorittaa kursseja 5-10 kertaa.

Niinpä tutkimme yksityiskohtaisesti, miten päästä eroon vatsa kotona. Yrittää soveltaa näitä tekniikoita säännöllisesti ja nähdä, että se ei ole niin vaikea ylläpitää hyvä kuva talvellakin.