Kiinalainen ruokavalio - laihtua ilman haittaa terveydelle

Kiinan ruokavalio on yksi hyödyllisiä ja kiinnostavia eurooppalaisille. Koska peruselintarvike Kiinassa on riisi, juuri hän säädetään perusteella tällaisen ruokavalion. Riisi Kiinassa on perinteisesti keitetään pari Zheng, erityinen astia, ja ruokavalio täydennettynä liha- ja kasvisruokia.

Riisi Kiinassa valmistelee valtava määrä tapoja - lihasta ja kalasta, papuja ja vihanneksia, hedelmiä ja äyriäisiä. Tässä tapauksessa liha ruokinta ei hyväksytä ilman sitä. Tärkeimmät vihanneksia pöydällä Kiinan - kaalia, kesäkurpitsaa, retiisit ja squash, sekä perunoita, papuja, bataattia, tomaatteja ja muita. Syödä niitä ei vain tuoretta, vaan myös kuivattuja, marinoituja, marinoitua. Ruokia antelias makuja ja tuoksuja, mausteet, seesamiöljy , ja tietenkin, soijakastike.

Kiinalainen ruokavalio (variantit, jotka ovat monien) ovat nyt tulossa yhä suositumpi Euroopassa. Periaate, joka yhdistää heitä - kulutusta tuotteiden raaka muodossa. Hedelmien ja vihannesten ruokia laitetaan pöydälle hyvin raaka, mutta keitto voi vain viljaa, lähinnä riisiä.

Uskotaan, että ainoastaan luonnolliset tuotteet voivat tarjota elin sileä ja asianmukaista toimintaa. Mutta tietenkin, kaikki eivät ole valmiita menemään pysyvään ravintoa vain riisiä ja raakaa ruokaa.

Näistä ihmisistä ja keksiä kiinalaisten ruokavaliota. 14 päivää, että se kestää, sinun täytyy kuluttaa vain edellä mainitut tuotteet, perustaen jokaisen aterian keitettyä riisiä. Kahden viikon ruokavalio ei vain laihtua, mutta myös parantaa terveyttä sekä työn organisointi kaikkien sisäelinten ja järjestelmät.

Tiukat päivän menu jokaiselle päivälle kiinalainen ruokavalio ei anna kuitenkaan muutamia esimerkinomaisia sovelluksia päivittäistä ruokavaliota voidaan pienentää. Esimerkiksi aamiaiseksi voit syödä sataviisikymmentä grammaa tuoretta kaalia ja juoda lasillisen hiilihapoton kivennäisvesi; lounaalle - neljä ruokalusikallista keitettyä riisiä, sataviisikymmentä grammaa raastettua porkkanaa, maustetaan oliivi- tai seesamiöljyä, lasi vettä; päivälliselle - pieni pala keitettyä kalaa, muutamia lehtiä salaattia, leipää, ja saa juoda kaksikymmentä grammaa riisiviiniä tai kuivaa viiniä. Tai seuraavaan versioon: aamulla sataviisikymmentä grammaa tuoretta porkkanaa, nuhjuinen raastettu ja maustetaan kasviöljy, paahtoleipää mustaa leipää, lasi kivennäisvettä. Päivä - kaksisataa grammaa salaattia tuoreista sipulia, kaalia, selleri ja kurkkua, leipää ja lasi omenamehua, paras - tuoreena. Ilta - sata grammaa keitettyä riisiä, kolme Four Leaf salaattia, puoli greippi, lasi kivennäisvettä.

Shapeliness Kiinan tuki enemmän ja vastaanottamalla ruokaa meren tuotteita, jotka ovat vähän kaloreita, mutta täynnä hivenaineita tarvitaan elin. Ja se ei ole vain äyriäisiä, mutta myös levää.

Niinpä Kiinan ruokavalio sisältää pohjimmiltaan riisiä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, äyriäisiä, kalaa ja vähärasvaista lihaa. Tärkein Myönteistä ruokavalio - sen avulla voit laihduttaa vaarantamatta omaa terveyttä kuin kärsiä tavallisesti mono-ruokavalioon. Kehoaan se saa kaikki tarvittavat kivennäisaineita, vitamiineja ja hivenaineita.

Ja toinen lisäksi, mikä myös vaikuttaa varsin nautittavaa joillekin. Useimmat ruokavalion kategorisesti kieltää suolaa, kun ruoanlaitto elintarvikkeiden, erityisesti mausteiden. Kuitenkin Kiinan ruokavalio, toisin kuin monet muut, sallii niiden käytön. Lisäksi kiinalaiset uskovat, että elintarvikkeiden, erityisesti riisin, on lisätty mausteita, sillä ne stimuloivat vahvistamista immuunijärjestelmää, hoitaa ja kehittää makuaisti. Joten, jos et pidä tuoretta ruokaa, ja niitä käytetään syömiseen ostrenkoe ja solonenkoe, kiinnittivät huomionsa tämän ruokavalion. Olet varmasti nauttia.

Jos olet fani terveellistä ruokaa, jos haluat laihtua vahingoittamatta heidän terveyttään, valinta - Chinese ruokavaliota. Vastaukset siitä vain positiivisia, se suositteli monet ravitsemusasiantuntijat.