Jokainen nainen synnytyksen jälkeen tapahtuu itseparannus organismi. Kaikki tulee takaisin normaaliin melko nopeasti, varsinkin ensimmäisen kuukauden kuluttua vauvan syntymän. Kuitenkin nuoret äidit ovat tyytymättömiä kehon muodon ja tuntea kehon täynnä vikoja. Etenkin sellaiselle alueelle naisten "tyytymättömyys" viittaa vatsaan, joten se on usein kysymys, kun se on mahdollista keinua lehdistölle synnytyksen jälkeen.
Monet nuoret äidit, vaikka se on hyvin väsynyt ja tarpeeksi unta yöllä, valmis kiinnittämään omalla vapaa-ajallaan harjoituksia, jotka auttavat heitä palaamaan enemmän siro hahmo. Siitä, että voit ladata lehdistön synnytyksen jälkeen, on olemassa monia erilaisia vinkkejä ja niksejä, mutta erikseen jokaiselle naiselle. Se riippuu monimutkaisuuden toimituksen määrä murtumia ja muita vivahteita, jotka voivat esiintyä syntymän murusia. Nämä kriteerit jokaiselle naiselle määräytyy silloin, kun voi ladata lehdistön synnytyksen jälkeen. Yksi ongelmista synnyttävän naisen on diastasis. Tämä ristiriita vatsan lihaskudosta keskelle. Lihakset eivät pysty muodostamaan omasta jättäen houkuttele pullistuma. On jännitystä yli siitä, onko mahdollista keinua lehdistölle synnytyksen jälkeen, olisiko vaarantaa naisen ruumis, ja onko se pahentaa ongelmaa.
Mitä etsiä
Jos lapsi on luonnollista ja syötti ilman komplikaatioita, niin voit ladata lehdistö kuudessa viikossa. Kuitenkin, jos sinulla on ollut C, sinun ei tule aloittaa opintonsa aikaisemmin kuin kaksitoista viikkoa. Tietäen nämä kriteerit, sinun täytyy määrittää, kun voit ladata lehdistön synnytyksen jälkeen se on teidän tapauksessa. Getting työtä, on tutkittava, että tässä tapauksessa on säännöllisesti sekä pitkäjänteisyyttä ja kärsivällisyyttä. Ongelma synnytyksen jälkeen paitsi siinä, että lihakset venyvät. Raskauden aikana naisen kehon rasvan lisääntynyt tarjonta, joten se kerros sivuilla ja vatsa, se on alue, joka on niin huolissaan naisista. Huomaa, että pudistaen päivälehdissä, et ensin tuntea tuloksia. Tämä ei kuitenkaan ole syytä lopettaa harjoitus, he varmasti hyödyllistä valmistella kehon lisämuutoksia. Jotta voitaisiin poistaa ylimääräistä tuumaa ja rasvaa vatsan, urheilu- kuten kävely, joten jos sää sallii, on tarpeen tehdä enemmän vaellus lapsen kanssa. Myös hyödyllistä tanssivat, aerobic, HYPPYNARUN. Tätä kysymystä ovat tärkeässä asemassa, että sinulla on mahdollisuus ja aikaa.
Joukko harjoituksia
Jotta vatsaan mukava ja tasainen, sinun täytyy ladata lehdistölle, mutta yhdessä muiden harjoituksia polttaa rasvaa. Kysymykseen siitä, kuinka paljon kallio lehdistössä, tärkeintä on muistaa, että istunnot pitäisi tapahtua päivittäin, mutta vähintään 20-25 minuuttia päivässä. Riippuen toiveet ja fyysinen näppäryyttä liikunta voi pidentää, vaikka on vaikea kuvitella, että vauva anna äitini niin paljon aikaa omistautua, jättäen hänet vartioimatta. On myös tarpeen järjestää urheilu, vauva kiinnostavaa tässä vaiheessa, on mahdollista yhdistää vatsan harjoitukset yksinkertaisia liikkeitä lapsen. Näin saat olla mukana ei vain itselleen, vaan myös hyödyksi lapsensa. On myös tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miten oikea swing lehdistölle synnytyksen jälkeen. Harjoituksia voi aloittaa täysillä. On tarpeen vähitellen totuttaa kehon tällaisia paineita ja sitten lisätä aikaa ammattiin. Voit suorittaa valon kiertymistä ja monia muita vatsan harjoitukset. Se on erittäin kätevä käydä video tutorials seuraavien ohjeiden videotrenera.