Ruokavalion piirakka ilman sokeria

Puhkeamista syksyn monet kotiäidit muistaa ihana resepti omena Charlotte, joka monta vuotta ei menetä sen suosio.

Historialliset syntymä resepti

Classic resepti omena Charlotte lainattiin British keittokirjoja. Moderni resepti omenapiirakka on hieman erilainen alkuperäisestä lähteestä. Aluksi leivonnaisia näytti ilman omena vanukas drizzled päälle erilaisia makeita kastikkeita. Esimerkiksi Saksassa, omenapiirakka leivotaan perinteisen leivän lisäämällä hedelmien massa ja voita kerma. Tämä resepti on yhä olemassa ja oli tietty suosiota. Ajan omena piirakat Pikkuleivistä kutsuttiin Charlotte.

Nykyään kokit yksinkertaistettu resepti. Se on tullut saataville, mutta koska se kalorien sisältöä, jotkut kotiäidit joutuvat pidättäytymään tällaisesta leivontaan. Sitten neuvokas kondiittorit tarjotaan useita vaihtoehtoja ravinnon ruoanlaittoon Charlotte, korvaa joitakin ainesosia.

Pie ilman sokeria: vähentää kalori

Jos käyttää laskinta laskemalla kaloreita, se on helppo selvittää, mitä stogrammovy viipale makea jälkiruoka sisältää 200 kcal. Jotta voitaisiin vähentää kalorien sisältöä kaikkien jauhoja tuotteita, se on tarpeen korvata nopeasti hiilihydraatteja (sokeri, jauhot) ja enemmän "rauhallinen". Esimerkiksi hyvä analogit ovat sokeri ja hunaja stevia. Nämä aineet ovat jopa sallitaan diabeetikoille. Myös muita makeus voi antaa kuivattuja hedelmiä. Piirakka ilman sokeria omenat, päärynät ja kuivatut hedelmät näyttävät yhtä houkuttelevia.

Vähentää munankeltuaiset

Seuraavaksi tarkastellaan ainesosa, kuten muna. Mukaan resepti kakku niiden pitäisi olla 5-7 kappaletta, näkökulmasta ravitsemus on aika iso rintakuva. Mutta ratkaisu löytyi. Voit lisätä vain lääkemääräyksellä proteiineja, ja sitten kaloripitoisuus vähentää merkittävästi, ja kakku on edelleen hyvä nousu.

Vähentää munia, voit käyttää leivinjauhe tai ruokasoodaa, sitruunamehu takaisin. Nämä ainekset antavat hyvän korkeus keksi.

Nopea hiilihydraatteja tilalle rasvaa

Pie ilman sokeria ja munankeltuaiset - on todellinen asia. Mutta entä jauhoja? Se on lähes tärkein ainesosa ruokia. Kokemus on osoittanut, että se voidaan vaihtaa. Esimerkiksi omenapiirakka hunajaa ja omenat ilman sokeria on menettänyt maku, voit korvata vehnäjauhoa riisiä tai tattari. Mukana on myös aiheellista käyttää kaurapuuroa. Valinnaisesti sulkea vehnäjauho kokonaan, voit korvata on usein hyödyllistä, runsaasti kuitua ja vitamiineja tuotteita.

Jotkut vaihdot ja poikkeukset

Voihin resepti voidaan jättää kokonaan pois. Jos tällaista tuotetta kukaan ei huomaa. Voit lisätä jälkiruoka maitotuotteita, kuten jogurttia. Voiteluun muoto on edullista käyttää kasviöljyä ja runsaasti jauhe pinta semolinaa. Kun työskentelee keittiössä on erittäin kätevä mielikuvitusta ja tervettä järkeä. Joissa nämä ominaisuudet ketään, jopa kokematon emäntä Charlotte omenat ilman sokeria, resepti, joka tuo esiin kiitollinen vieraille.

Secrets rehevä ruokavalion keksi

Tärkein indikaattori laatu on Good Charlotte lyöty korkealla keksi. Jotta saavutetaan täydellinen tulos aineosat on sekoitettava tietyssä järjestyksessä. Koska jotkut tuotteet korvataan vähäkalorinen, ruoanlaitto tekniikka on seuraava. Ensinnäkin se on välttämätöntä erottaa keltuaista päässä valkoiset. Kaikki tekevät sitä parhaiten hän voi. On suositeltavaa ottaa munat pois jääkaapista, koska jäähdytetty kermavaahdon proteiinia paremmin. Menestyksemme salaisuus on nimeltään "sokeri kakku", mutta makeus silti jälkiruoka, joten voit yhdistellä proteiinia hunajaa ja alkaa vatkata huippunopeudella vähintään 10 minuutin ajan.

Seuraavaksi voimme vain lisätä korvike vehnäjauhot. Tämä tehdään huolellisesti, jotta proteiinit eivät menetä rehevä ulkonäköä. Vaivaa jauhot tarvittavaa apua lusikalla, sekoitin enää toimi ei ole hyötyä. Tämän seurauksena se pitäisi saada paljon, kuin paksu pannukakku taikina.

annokset:

• munanvalkuaiset - 5-6 kappaletta;
• täysjyväjauhoa (kaura, tattari, riisi) - yksi lasi;
• hunajaa tai muihin makeutusaineena - 1 kuppi.

Valmistelu ruokavalion hedelmiä täytettä

Kuten tiedätte, hedelmät myös erilaisia lämpöarvo. Piirakka ilman sokeria on eniten hyötyä, kun sitä käytetään täytettäessä omenoita hapan lajikkeita. Ihanteellinen tällaista Antonovka. Näillä hedelmillä on riittävän tiivis rakenne ja esteettisesti miellyttävä katsoa valmis kakku.

Päärynät voidaan käyttää myös jälkiruoka, mutta ne on ensin sitten paistinpannulla. Tämä koskee tasaisen vihreäksi lajikkeita.

Käyttää kuin täytteenä kuivattua, he tarvitsevat myös etukäteen valmistautua. Hyvin pesty hedelmät kaada kiehuvaa vettä ja annetaan kunnes kylmää vettä. Sitten hedelmälevitettä pyyhkeen ja poista ylimääräinen kosteus. Jos näin ei tehdä, niin alaosan kakku on liian märkää ja ei propechotsya oikein.

Sitä ei voida käyttää täyttö hedelmiä siemeniä ja tarjouksen lihaa. On myös syytä muistaa, että valmistelussa omenoiden ja päärynöiden kuori on välttämätöntä puhdistaa pois. Valmistettuihin hedelmä on tumma, odottaa täyttö, ne voidaan kastettu kevyesti suolatussa vedessä ja pyyhe kuivua ennen niputtamista.

Valmistettu taikina kaadetaan omenat ja kuivataan ja paistetaan 200 asteessa 20 minuuttia pinottu muodossa.

Piirakka hunajaa ilman sokeria

Tiedetään, että hunaja on kaikkein turvallisesti imeydy elimistöön ja sallitaan tietyissä suhteissa ruokavalion. Sinun pitäisi myös tietää, että lämpökäsittelyn aikana tuote muuttuu sen ominaisuuksista, ja osittain menettää hyväksi. Siksi korvaa sokeria hunajan varovasti. Voit lisätä resepti Stevia tai fruktoosia.

Omenapiirakka ilman sokeria jogurtti

Erittäin maukasta saatu kefiristä kakku ilman sokeria. Valmistetuissa elintarvikkeissa lisätään laimentamaan hieman karkearehua tattari tai kaurahiutaleita. Tämä tulisi tehdä, koska käsin sekoittamalla jauhoja. Klassisen resepti jälkiruoka vaaditaan 100 ml: aan jogurttia. Tämä aine lisätään kakku hieman havaittavissa kermamaisuuden ja osittain täyttää funktio öljyä.

Voit myös valmistaa ruokavalio omenapiirakka tuorejuusto. Tämä tuote korvaa osittain jauhoja. Tietenkin, raejuustoa olisi vähärasvaista. Tämä aine lisätään taikinaan aikana käsi sekoittamalla jauhoja. Annostus Kunkin rakastajatar määrittää sen maku.

Nyt tiedät miten valmistautua omenapiirakka ilman sokeria. Resepti Tämän jälkiruoka on artikkelissa.