TerveysUnelma

Unelma Life - miten se on kytketty?

Me kaikki tiedämme, että uni on kiistaton inhimillinen tarve, ja sen puuttuminen, tai unen puute, joka johtaa monia terveysongelmia, mutta nämä ovat erilaisia sairauksia, ongelmia verenkiertoa diabetes. Ja kaikki tämä lista täydentää lihavuus, eräänlainen huipennuksena taudin.

Yhdysvalloissa vuonna 1982 hän aloitti mielenkiintoinen kokeilu, johon osallistui ihmisiä eri sukupuolta vuotiaita kolmekymmentä kohteeseen neljäkymmentä vuotta. Kaksikymmentä vuotta myöhemmin, tulokset julkistettiin pettymys, niillä henkilöillä, jotka nukkuivat alle seitsemän tuntia päivässä, kaksikymmentä vuotta myöhemmin kärsi liikalihavuudesta.

Mutta se ei ollut uusi lääketieteellinen yhteisö. Juuri tämä kokeilu vahvisti pitkäaikainen hypoteeseja ja opinnäytetyöt esittämät tuhansia lääkäreitä. Itse lihavuus on nyt - tämä on ongelma sivistyneen maailman, ja hyvästä syystä, sillä maailmassa on monia tekijöitä, jotka edistävät tätä. On tekijöitä, kuten liikaa kaloreita eikä tapa viettää sitä, dieetillä rasvoja ja hiilihydraatteja.

Ja selvittää toinen mielenkiintoinen piirre vuosisadan aikana joka nukkuu tavallinen mies, laski peräti puoli tuntia. Yksinkertaisesti tekniseen kehitykseen tippuu meidät tavallista, kaksikymmentäneljä tuntia radalla. Meidän tuntia menetetään, ja elämänrytmin on muuttunut.

Muuten, se on erittäin kätevä on kotona projektio kellon. Ne näyttää aika mille tahansa pinnalle. Esimerkiksi kattoon. Kuvittele avaat silmäsi yöllä ja nähdä suurelle määrälle.

Tutkijat ovat tulleet tiettyä lukua, toimiakseen kunnolla henkilö tarvitsee vain kahdeksan tuntia - yhdeksän unta. Mutta kaikille tämä luku vaihtelee plus tai miinus puoli tuntia - tunti. Loppujen lopuksi jokainen meistä on erilaiset tarpeet. Mitä enemmän emme nuku, sitä enemmän meidän aivot taipumus meidät lomalla. Kehon pyrkii aina tasapainon palauttamiseksi.

Myöhemmin konferenssissa Vancouverissa, keskusteli ongelma lihavuuden taustalla unen. Vuodesta näkökulmasta evoluution, unelma on sama asia kuin tarve ihmisten tai sukupuolta. Ja se, että uni on lääke kaikkiin sairauksiin ja avain pitkäikäisyys, se on löytänyt monta, monta vuotta sitten.

Toisaalta, se tuntua, menoja vähemmän aikaa nukuimme, mikä lisää päivän pituus ja on aika remake enemmän hyödyllisiä asioita. Mutta todellisuudessa se ei ole. Ihmiset, joilla on vähän nukkua vapaaehtoisesti lyhentää ja soittaa hänen sairautensa. On myös syytä huomata, että unen puute elimistö tuottaa hormonia kortisolin, joka on säätelijänä hiilihydraatin elimistön aineenvaihdunnassa ja on mukana kehittämässä Stressireaktioiden. Kortisolin eritys on vuorokausirytmin: enimmäispitoisuus havaittu aamulla, ja pienin - illalla. Niinpä ne, jotka eivät nuku, häiriintynyt tasapaino hormoneja vastuussa ruokahalu ja hormonin vastuussa ylipainoisia.

Niin että terveet ihmiset ovat niitä, jotka nukkuvat riittävästi hyvin. Mutta ei myöskään suositella nukkua liian pitkään. On myös huomattava, että kehonrakentajat lihakset kasvavat hyvin vain vähintään kortisolin, koska se on aktiivisesti tuotettu unen puutteen aikana.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.