Kalori-piirakka kaaliin

Hyödyllinen ja maukas ruoka on tae terveydelle ja erinomaiselle mielialalle, joten hyvinvointisi takana on monia salaisuuksia. Muinaiset sanoivat: me syömme. Ja kuinka hyvin he olivat! Loppujen lopuksi tiedemiehet ovat jo pitkään osoittaneet, että useimmat taudit aiheuttavat aliravitsemusta. Lisäksi kaikki syömme tuotteet ovat jotenkin heijastuneet ulkonäköömme. Henkilökuva riippuu suoraan siitä, mitä hän käyttää ruokaan. Siksi kaikki ruokavaliot perustuvat kaloreiden laskentaan. Eli, laskemalla kaloreita, alkaa ymmärtää, mikä vaikutus tämä tai se ruoka on meidän muotoja.

Tässä artikkelissa puhutaan kaalin kalorien sisällöstä. Tämä ruokalaji on monien rakastama. Kuitenkin se aiheuttaa melko ristiriitaisia mielipiteitä ravitsemusterapeuttien keskuudessa. Luonnollisesti ne, jotka istuvat tiukassa ruokavaliossa, kaali-kaloripensaat voivat tuoda korjaamatonta vahinkoa - kaikki ponnistelut ja ruoan hajoaminen voidaan tuhlata minuutin heikkoudelle taikinan eteen. Kuitenkin yleensä patty kaali, lautasen, että, kuten yin ja yang. Sitä ei voi kutsua haitalliseksi eikä hyödylliseksi koko luvulle. Se koostuu jauhepohjasta ja kaalin täytteestä. Kaali on täysin vaaratonta, kaloripitoisuus on enintään sata valmiissa muodossa, mutta jauhokahva on toinen asia. Se vain ja voi aiheuttaa paljon haittaa - jauhotuotteen kaloripitoisuus on melko suuri.

Patty-kaalin kalsiumpitoisuus kaalalla riippuu yleensä suoraan niiden ainesosien kalori- pitoisuudesta, josta se valmistetaan. Ja tämä ei ole vain kaali. Ei ainoastaan jauhot, vaan myös hiiva, jauhe jne. Yleensä se sisältää seuraavat tuotteet: valkoinen kaali sisältää 28 kilokaloria, 47 kilokaloria maitoa, 157 kiloalaluokkaa kananmunassa, noin 364 kaloria jauhoja (riippuu jauhotyypistä), leivinjauheella on kalorepitoisuus 79 kilokaloria, ja hiivan testissä on 320 kilokaloria.

Joten, jos otat piirakan kaalilla, sen kaloripitoisuus voi vaihdella riippuen siitä, mistä tuotteista se tulee. Mutta yleensä sen kaloripitoisuus ei ylitä 342 kilokaloriaa. Ja se on melko paljon, kuten näette. Tästä syystä ei saa päästää irti tästä ruokalusista, muutoin ylimääräinen paistettua pippuria kaalin kanssa (jonka kaloripitoisuus on vaikuttava) voi antaa sinulle ylimääräisen kilogramman painoa. Jos tämä ei ole osa suunnitelmasi, sinun on hallittava itseäsi syömisen aikana. Nutritionists sanovat, että jos on jotain, että haluat, mutta pieninä määrinä, niin kuvassa se ei vaikuta. Joten voit turvallisesti varaa 1 piirakka, jos todella haluat sen. Kuitenkin vain yksi.

Muuten on joitain hankalia temppuja, joiden avulla voit vähentää kaalin kaloripitoisuutta kaalilla, jonka itse kokki. Jos otat vähärasvaista maitoa, karkeasti jauhotut jauhot kiinteistä lajikkeista ja käytä oliiviöljyä auringonkukkaöljyn sijaan, lautasen käyttö on hyödyllisempi.

Et voi pelätä piirakoita kaalin kanssa, jos et tarvitse laihtua ja painosi sopii sinulle. Lisäksi lääkärit suosittelevat niitä ihmisille, joiden ruokavalio on vähäistä vitamiineilla, eläinrasvoilla ja proteiineilla. Muuten, tämä ruokalaji voidaan syödä jopa niillä, jotka kärsivät diabetesta. Hiiva, ja joka tapauksessa edistää ruoansulatuskanavan parantamista.

Muuten tuote sisältää paljon hyödyllisiä aineita, kuten vitamiineja A, B, C, PP, K, pantoteenia ja foolihappoa sekä kaliumia, natriumia, magnesiumia, rautaa, fosforia jne. Lisäksi kaali on täynnä aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä normaalille elämälle: tryptofaani, arginiini, lysiini.

Mutta silti ei ole tarpeen väärinkäyttää - yli 300 kcal: n kalorisisältö, tekee mustasta liiketoiminnasta ja pilata kuvan.