Mitä stressi, miten taistella sitä?

Joten, mikä on stressi? Lääkäreiden mukaan stressiä ihminen - tämä on yleinen reaktio tapahtumiin ja ärsykkeitä ympäristöstämme. Toisin sanoen, se on kehon vastaus haitallisia tekijöitä. Tämä ehto voi johtua sairauden, vamman, fyysisen ylikuormitus, ylijännite, nälkään, unen vaje, ja niin edelleen. D. On olemassa erilaisia tyyppejä stressiä. Katsomme yleisimpiä niistä.

psyykkinen stressi

Se johtuu siitä, että rikotaan vakaa psyykkinen henkilö. Syyt voivat olla monenlaisia: .. Wounded ylpeys, ongelmia työssä tai omassa elämässään ja kokemuksia jne Seuraukset ovat myös erilaisia - niin, se voi hyvinkin aiheuttaa muutoksia henkilö tai suhde ympäröivään normaalijännitys elämäntapaa. Miten käsitellä sitä, että tämä ehto ei vaikuta haitallisesti paitsi henkilökohtaisen elämän tai työtä, mutta myös ulkoa? Loppujen lopuksi, jos et vain voi käsitellä stressiä, riski nopeasti ikääntyvän irti. Jopa nopeammin kuin epäedullisimpien ympäristön ja UV-säteiltä!

Monet ihmiset tuntevat stressiä. Miten käsitellä sitä, kaikki eivät tiedä. Mitä muita keinoja paitsi Valerian auttaa käsittelemään tämän epämiellyttävän kunnossa? Seuraavassa on joitakin suuria tapoja, jotka ovat varmasti auttaa.

Stressi: miten torjua se?

1. Kirjoita kirje itseäsi rakkaudentunnustuksia

Päiväkirjat, kirjeet itselleen ja Mietelauseita antavat luottamusta ja tunne rauhallinen. Muista kirjoittaa suurin kirjaimin. Tutkijat ovat havainneet, että teksti on kirjoitettu isokirjoituksella, voimakkaampi vaikutus meidän elin. Tämä teksti on aivot automaattisesti pitää tärkeimpänä ja siksi vaikutus ei ole pitkä aika.

2. Syö pähkinät

Aromi saksanpähkinöitä on vahva relaksaatiokäyttäytymisen, kohottavaa. Näin ollen, jotta tuntea paremmin ja rauhallisempi, lisää ne vähitellen kaakao, vilja, salaatteja tai leivonnainen.

3. Toista yksinkertaisin korttipelejä - ainakin tyhmä

Jo kauan on todistettu, että korttipelejä auttaa rentoutumaan. Pelin aikana olet katsomassa pelin etenemisen, työn kautta strategioita ja täysin unohtaa kaikki rajauksen ulkopuolelle. Yleensä hauskaa.

4. kävelymatkan päässä kaupoista

Tietenkin lisäksi positiivisia tunteita, ostos ja enemmän tuhoisia kukkaro. Mutta! Tutkijat ovat osoittaneet, että asettaa tunnelman ei välttämättä ostaa jotain, juuri tarpeeksi mennä, ja yrittää harkita. Jopa katselu verkkokatalogi kohottavaa. Jälkeen kirkas mainonta voit unohtaa ikävyys arkielämän!

5. Käännä vanne tai kokeilla muita fyysisiä harjoituksia

Voit tietenkin ja lähteä lenkille. Sitten sinun täytyy päättää. Mutta se riittää kiertää vanne vain pari minuuttia - ja saat heti rauhoittua ja päästä eroon tarpeettomasta ajatuksia. Lisäksi Tämän osoittaa tutkijat vaikutus näihin luokkiin on kanssasi vielä tunti! Se, että liikunta neutraloivat stressi hormoni ja auttaa hengittämään vapaasti ja syvästi.

Joten nyt tiedät, että on stressi, miten torjua, et houkutella itsesi ansaan blues. Live täysillä, rakastaa itseäsi ja älä unohda nauraa. Ja niin ei stressiä sinun ei tarvitse pelätä.