Painajaisia. Vaarallista?

Painajaiset ovat kirkkaita, hyvin realistinen unelmia, jotka aiheuttavat heräämisen aikana syvään uneen. Sopimusten vaikutuksen alaisena syke nopeutuu. Useimmiten painajaisia on meneillään nopea silmän liikkeitä sekä sen keston pidentyessä yöllä, he ovat huolissaan ihmisten lähempänä aamulla.

Tietenkin, yön kauhut lapsilla paljon todennäköisemmin kuitenkin jopa aikuisten keskuudessa alttiina ilmiön noin 2-8% ihmisistä.

Jokaisella on omat pelkonsa, ja siksi sen tavoitteena painajaisia. Laajalle levinneet kuten painajaiset, pelko paeta vaarassa pudota korkealta, ja niin edelleen. Jos elämäsi on ollut jonkin verran vahinkoa, joka yö voit kokea sen.

Samankaltaisuudesta huolimatta painajaisia ja pelkoja, ne eroavat merkittävästi. Välittömästi sen jälkeen nukkua yön kauhut esiintyä, jotka ovat ikään kuin, tunteita ja tuntemuksia, mutta ei unia, koska jotkut ihmiset eivät pysty kuvaamaan tai muistaa, mitä sai heidät peloissaan ja hereillä. Painajaisia usein spontaani, aiheuttaa monet eri tekijöistä tai häiriöitä.

Se tapahtuu niin, että ne tapahtuvat jälkeen raskaan aterian yöllä, mikä aiheuttaa kasvun kaikissa aineenvaihduntaa signaalit aivoihin tarpeesta lisätä toiminnan. Useat lääkkeet saattavat selittää niiden ulkonäköä. Esimerkiksi, lääkkeitä tai masennuslääkkeet, jotka vaikuttavat välittäjäaine, saattaa olla syynä niihin.

Tällaiset psyykkisiä ongelmia , kuten ahdistusta tai masennusta, voi laukaista painajaisia aikuisilla. Tärkein syy krooninen, toistuva painajaisia usein traumaperäisen stressihäiriön.

Jos luulet, että painajainen - vain pahaa unta, niin olet väärässä. Ne voivat vaikuttaa merkittävästi terveyteen. Ihmiset kärsivät painajaisia, ovat alttiita mielenterveyden sairaudet ja häiriöt. Ääritapauksissa jopa itsemurhaan on mahdollista. Jos jokin älä viivyttele käynti erikoislääkärin!

Lisäksi yöllä, painajaisia häiritä unta, joka provosoi eri sairauksien, kuten masennuksen (noidankehä!), Ylipaino sekä sydän- ja verisuonitaudit.

On olemassa useita menetelmiä, jotka vähentämään painajaisia yöllä, mikä parantaa elämänlaatua potilailla.

Jos ne johtuvat soveltamisesta lääkkeiden - vaihtaa tai annoksen pienentäminen, sivuvaikutus kadota.

Lähes kaikissa tapauksissa painajaisia, jotka aiheutuvat masennus, ahdistuneisuus tai post-traumaattinen stressihäiriö, suotuisa vaikutus muutoksia käyttäytymisessä ja elämäntapa.

Palauttaminen oikea elämäntapa mukana käyttäytyminen tai kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia, jota käytetään usein hoitoon traumaperäisen häiriöt. Joskus tämä menetelmä yhdistetään hoito lääkkeillä.

On myös monia muita keinoja selviytyä painajaisia, ainakin vähentää niiden esiintymistiheys. Yleensä on erittäin tärkeää on sitoutuminen uni-vanavedessä. Syntyminen painajaiset vähennetään säännöllinen liikunta, meditaatio tai jooga päivällä.

Muista tärkeintä on kunnioitus unihygienian auttaa ihottuma ja syvän unen aiheuttaa katoaminen painajaisia. Siksi makuuhuoneen tulisi olla voit olla niin mukava. Tämä paikka tulee liittyä rentoutumista, ei stressistä. Yritä syödä ennen nukkumaanmenoa kofeiinia, alkoholi ja nikotiini, jolla on merkittävä vaikutus häneen.