Ruoka ja juomatPääruoka

Resepti valmistelu ja kalorien Kreikkalainen salaatti

Monet meistä pitävät salaatteja ja erillisenä ruokalaji, ja välipaloja pääruokia. Valmistetaan tuoreista, kauden kasviksia, ne ovat uskomattoman ravitsevia ja vähäkalorisia. Erilaisia reseptejä ja ainesosien niitä, voit hoitaa salaatteja perheen ja ystävien paitsi lämpimänä vuodenaikana, mutta myös talvella. Salaatti voi olla erillinen astia, kuten hyvin pidetty "Olivier", ja ravinnon, muotoilemalla se yrtit, ei-tärkkelyspitoiset kasvikset ja mausta sitruunan sekoittuvat balsamiviinietikkaa. Salaatti miksauksia voi olla lämmin, runsaita - lihaa, kalaa tai juustoa, hedelmiä, valo. Esimerkiksi lämpöarvo Kreikkalainen salaatti on hyvin pieni, koska se koostuu vain vihanneksia ja juustoa. Tässä tapauksessa on olemassa useita tapoja vähentää sen energia-arvo minimiin.

Kreikkalainen salaatti, kalori ja klassinen resepti

Tuntea tunnelman aurinkoinen Kreikka, sinun ei tarvitse lähteä matkalle. Valmistaa oman Kreikkalainen salaatti, ja maku tuoreita vihanneksia, kevytjuusto, aromi oliiviöljyn ja yrtit vie monta kilometriä kotoa. Tee tämä salaatti ei ole vain pilko ja sekoita ainekset määritelty resepti, mutta myös valmistella oikea pukeutuminen hänelle, salaisuus josta löydät alla. Kreikkalainen salaatti kalori on myös pieni ja on noin 200 kcal annosta kohden, mitattuna sen perus resepti. Tämän takia, tämä ruokalaji on varaa, myös ne, jotka ovat ruokavalioon. Nyt olet valmis kokki. Tarvitsemme:

  • 150 c "Feta" juusto;
  • 4 väliaine tomaatit, hienonnettu kappaletta;
  • 1 kurkku, leikataan viipaleiksi (ei tarvitse kuoria);
  • 1 suuri punainen sipuli, leikataan ohuiksi viipaleiksi;
  • puolet paprika punainen ja vihreä väri, leikkaa puoliympyrän;
  • 2 kasaamista ruokalusikallista kapriksia (ilman myös maukkaita, koska harvinaisuus ainesosa);
  • 1 tl jauhettua oregano;
  • 15-20 mustat oliivit (edullisesti luun, mutta voi tehdä ilman);
  • pikku keksejä;
  • muutama lusikallista parhaista oliiviöljyä, sitruunamehua, kuivattua minttua ja suolaa maun mukaan.

Ota suuri syvälle lautaselle ja salaattia paikka ennalta jaettu kuutioiksi juustoa, tomaattia, kurkkua, paprikaa ja sipulia. Lisää sitten oliivit ja kaprikset (lisävaruste). Ripottele oreganoa, kaada pari ruokalusikallista oliiviöljyä ja sitruunamehua oman maun mukaan (voit korvata punaviinietikkaa). Koristele krutonkeja. Valmiina tarjoilua. Älä unohda palvella pari viipaletta tuoretta leipää, joka on niin herkullinen poimia loput kastike. On tärkeää muistaa, että kun öljyn lisääminen kaikki ainekset pitäisi sekoitettava keskenään, koska se pyrkii laskeutua pohjalle kulho ja maku karvas. Jos käsi ei oregano, voit helposti korvata sen mustapippurilla. Muista myös, että juusto "feta" sisältää paljon suolaa, joten yritä lautasen ennen kuin lisäät suolaa erikseen. Kreikkalainen salaatti kalori on niin pieni, että jopa masteroitu täysi levy, voit kysyä täydentää ilman haittaa lukuja. Ja ne, jotka eivät kalori ei ole tärkeä, salaattia, voit lisätä keitettyä kanaa.

Kreikkalainen salaatti fetajuustoa. Kalori ja ruoanlaittoon

Jos klassinen salaatti on yksi komponenteista fetaa, perinteisesti tuotettu Kreikassa patentoidun teknologian, vaihtelut formulaation, esimerkiksi silloin, kun tällainen juustoa vain ei ole käsillä, se voidaan korvata juuston tai tofua. Muuten, viimeinen kalori kreikkalainen salaatti on huomattavasti pienempi, koska kuuluisan Aasian juustoa sisältää vähän kaloreita, ja lisäksi on valmistettu soijasta pikemminkin kuin maitoa tai kermaa, joka on tässä tapauksessa salaattia voit syödä vegaani menu, ja partisaanit. Edelleen vähentää kalorien salaatti, tehdä erityinen kastike mausteet, sitruunamehu ja balsamiviinietikkaa tai punainen. Jos tallennat luku, on mahdollista tehdä ilman oliiviöljyä. Se oli resepti Kreikkalainen salaatti ja kaikenlaisia muunnelmia, joista yksi on juuri omaan makuun.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.