Kasvissyöjä salaatti vegaaneille

Kasvissyöjä salaatteja kuten paitsi kasvissyöjille. Salaatti linssit, kurkku ja selleri tehdään sääntöjen mukaisesti tasapainoisen ruokavalion ja voi suositella kuin laihtuminen aterian.

Neljällä annosta salaattia, tarvitsemme: yhden kupin linssejä, kaksi tuoretta kurkkua, kaksi varret selleri, valkoinen, ja punasipulia - yksi kerrallaan, kolme valkosipulin kynttä, sitruuna, ja viisikymmentä grammaa kasviöljyä, yrtit ja mausteet (laakerinlehti, neilikka, timjami ), pippuri, suola.

Ensinnäkin, sinun tarvitse huuhdella linssit ja keitä puolitoista litraa vettä valkoinen sipuli, neilikka, yksi valkosipulinkynsi ja laakerinlehti. Keittämisen jälkeen keitä noin viisitoista minuuttia.

Hävitä linssien siivilä, poistaa hänen kaikki mausteet ja jätä colander vesilasi hyvin.

Aikana että keitetyt linssit, pestiin kurkut ja varsisellerinvartta leikattiin ohuiksi suikaleiksi, punainen sipuli leikataan puoli renkaat, pilko jäljellä valkosipuli.

Vuonna paistinpannu kasviöljyllä paistettua sipulia ja valkosipulia viisi minuuttia, lisää sitten timjami lehtiä. Suureen kulhoon, linssit, paistettua sipulia ja valkosipulia sekoitetaan. Tämä seos pitäisi jäähtyä.

Kun raastin sitruunankuori pois ohut kerros, purista mehu. Zest, mehua, keitetty kurkkua ja selleri, lisää loput öljyä linssit. Kasvissyöjä salaatteja ikinä varauduttu tulevaan, pöydälle tarjoillaan heti.

Tämä salaatti on valmis nopeasti kolmekymmentä minuuttia.

Monille kannattajia kasvisruokaa luopuminen eläinten ruoka on tärkeä ideologinen luokkia. Vegaaneille, seuraajia tiukka kasvissyönnin, eivät syö lihaa ja kalaa, maitoa ja munia. Jotkut vegaaneille kieltäytyi jopa hunajaa. Ei niin ortodoksinen kasvissyöjiä sisällyttää omaan ruokavalioon maitotuotteita, vaan jättivät munia.

Kasvisruokia ovat saatavilla kaikissa keittiöissä maailman, ne muodostavat perustan hedelmiä ja vihanneksia, vilja, pähkinät, pavut, leipä. Koska käytetty rasva kasviöljy. Kuumassa ilmastossa, jossa kiireettömän vauhti elämä on niin ruokavalio on sopiva, mutta kasvissyöjät monien ihmisten aktiivista elämäntapaa ankarampi ilmastossa. Vain vihannes ruoka, ilman tarpeeksi proteiinia, voi johtaa ei-toivottuihin tuloksiin. Tämän välttämiseksi asiantuntijat suosittelevat ottaen ravintolisiä.

Kaikkia kasvisruokia ja salaatteja voi suositella terapeuttista ruokavalioita. Epätavallisten elintarvikkeiden, kuuma ja mausteinen mausteet voivat ärsyttää mahalaukun, aiheuttaa hyökkäys gastriitti. Tällainen Uzbekistanin salaattia granaattiomena ja sipulia. Hänelle tarvitsemme kolmea sipuli sipulit keskikokoinen ja yksi suuri granaattiomena, hieman suolaa.

Granaattiomena leikataan neljään osaan, neljäsosa purista mehu. Muiden - saada viljaa.

Koko sipuli kuoritut, kaksi sipulia hyvin hienonnettuna, ja yksi tehdä "pistorasia" - eräänlainen kuppi. Leikata sipulit tulee vähemmän terävä ja katkera, kaltattu häntä kiehuvalla vedellä. Sitten vähän suolaa, sekoita granaattiomenamehun ja granaattiomena siemenet.

Ulostulossa keula laittaa viljaa viimeisellä neljänneksellä ja koristella niitä granaattiomena salaattia. Tämä eksoottinen salaatti erilaisia ja vähärasvaista pöytä. Ja se auttaa ruoansulatusta, jos ateria on runsaasti ja rasvaa, se on ihanteellinen liharuokia.

Yleensä kasvissyöjä salaatti sopivat hyvin ihmisen valikosta syö normaalisti. Liha tulee ehdottoman välttämätöntä, jos niitä sovelletaan vilja, peruna, pasta. Hiilihydraatit ovat täydellisesti yhdistettynä vihanneksia.

Kasvissyöjä salaatit ovat kylmiä ja kuumia. Kuuma salaatti papuja, linssejä, papuja - tärkeimmät toimittajat kasvivalkuaisten ja hiilihydraatit - voidaan tarjoilla illallisella täysin itsenäisenä ruokalaji.