Miten ruokaa herkullista keittoa parsakaalia ja kerman

Jos haluat monipuolistaa oman ruokavalion ja kokata päivälliseksi jotain uusi, keitto parsakaalia, kuva, joka näkyy artikkelin olisi suuri valinta. Tämä kasvi, ja siksi melko vähäkalorisia Ruokalajille pitkään - Koko prosessi vie enintään 40 minuuttia. Se on hyvä alku ateriasta - lounas. Kiitos sen kermainen rakenne astia sopii ruokinta hyvin pienille lapsille.

Keittäminen keitto parsakaalia ja kerman

Useita annoksia lautasen tarvitset:

• 500 g parsakaali ;
• 1 sipuli polttimo pää 1 ja valkosipuli;
• 4 isoa porkkanaa;
• 2 kupillista kermaa 10% rasvaa tai maitoa, jos haluat kokki ruokavalio keitto parsakaalia;
• 30 g voita;
• 3 rkl. l. vehnäjauho;
• soijakastike ja suolaa maun mukaan, kanan liemikuutioiden voidaan käyttää, jos halutaan.

Hienonna sipuli, pilko valkosipuli ja hiero kaikki porkkanat karkealla raastin. Sitten paistinpannu, sulaa voita ja kasvispata 5 minuuttia, unohtamatta prosessissa sekoittaen.

Pannulla kaada litraa vettä, suolaa tai lisätä 1-2 liemikuutioiden ja tuoda neste kiehuu. Aseta se vihannes- ja paistettuja parsakaali florets (jätä pari kappaletta - he tarvitsevat myöhemmin). Cook kaikki keskilämmöllä 15-20 minuuttia tai siihen asti, kunnes kaali on hieman pehmeä. Nyt vihanneksia pyurirovat - osia, aseta pannun sisällön tehosekoittimeen ja saattamaan homogeeninen tilaan. Kun kaikki on jauhettu, tuloksena massa kaada takaisin kattilaan ja lisää siihen maito (tai kerma), sekä loput kaali.

Keitto parsakaali kerma kääntyi paksu liukene kylmään veteen neljänneksellä kuppi 3 rkl. l. jauhot, sekoita hyvin - kokkareita ei pitäisi olla. Jälkeen toimittaa kattilaan liesi, kuumennetaan kiehuvaksi ja varovasti annoksittain, kaada seos veden ja jauhot. Tuo keitto haluttuun paksuuteen. Viimeinen vaihe valmistuksessa kaada Kermainen parsakaali kerma hieman soijakastike, ripottele pippuri ja hienonnettu persilja. Valmiina tarjoilua.

Astia voidaan koristeltu viipaletta tai kiharoiden porkkanat, vihreät ja ripottele kera. Sinä ja perheesi rakastaa tätä helppoa ja maukas lounas ensin. Muuten, jotta se hieman paremmin ruokittu, käyttämisen sijaan kasvi- kanaa tai lihaliemessä. Sitten kussakin annoksessa sovellettaessa, voit lisätä paloja keitettyä kanaa tai lihaa.

Mitä tulee edellä resepti, sitten keitto parsakaali voide sisältää 80 kcal per 100 g, riittävä vähän. Kuitenkin tällaiset energia-arvo rasvapitoisuuden noin 4 g, pitävät tätä kun ruoanlaitto aterioita. Eli jos haluat vähentää kaloripitoisuus sijasta kermaa, käytä vähärasvaista maitoa. Vihanneksia voi myös olla paistaa ja kokki kaali. Maku ei ole huonompi, ja kalorien vähentää. Käyttämällä näitä vinkkejä, voit nauttia herkullista keittoa, vaikka noudatat erittäin tiukkaa ruokavaliota.