Ruoka ja juomatKeittäminen Vinkkejä

Lenten valikosta. Reseptejä ja menetelmä

Paaston valikosta aiheuttaa yleensä vaikeuksia tahansa kotiäiti, koska tärkeimmät ainesosat tarpeen jättää kaikki on tuttua: liha, kala, kananmunat, maitotuotteet. Mutta voit tehdä niin, että lautasen kääntyvät pois paitsi herkullinen, mutta myös erittäin hyödyllinen. Täällä on muutamia vaihtoehtoja.

Valikosta aikana paasto tulee vaihdella kompensoimaan puutetta ravinteiden että keho tarvitsee. Niin varmasti sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon munakoiso, hedelmiä, palkokasveja, ja erilaisia muroja. Lisäksi juoda mahdollisimman paljon tavallista vettä ja yrttiteet.

Paaston valikko joka päivä. Sen jäseniä on sisällytettävä vihanneksia ja viljaa.

Ensimmäinen ruokalaji sopii mihin tahansa keittoa. Esimerkiksi pieniä kuutioita kesäkurpitsa, kolme perunan mukulat, pieni porkkanat keitetään suolavedessä. Vatkaa kaikki tehosekoitin. Tarjoile hienonnettua tilliä.

Meatless Pilaf munakoiso valmistettiin seuraavasti. Syvässä paistinpannu perezharku tekevät piireissä yksi lamppu, hienoksi raastettua porkkanaa, paprikaa ja oljet kaksi tomaattia, kuorittuna ja viipaloituna. Tällä hetkellä pannulla kiehua kannen alla lasin pint riisiä kuumassa vedessä. Kuutiot munakoiso suolaa ja jätetään puoli tuntia. Edelleen paistettu kasviöljyssä. Sekoita kaikki ainekset ja laita 10 minuuttia esilämmitetään 200 asteen uunissa pilaf höyrytetty.

Meatless salaatti voi tehdä mitään. Esimerkiksi raasta karkeaksi keitettyä punajuurta ja porkkanoita. Lisää murskattu kolme valkosipulin kynttä ja mausta kasviöljyä. Tarjoile pyöreä perunoita.

Paaston valikko viikonloppuisin ja pyhäpäivinä antaa joillekin vapautta valita ainesosia. Niin, se on sallittua tällä kertaa syödä kalaa.

Ensimmäinen on erittäin maukasta keittoa ja äyriäiset. Keitä pieni määrä meren cocktail (300 grammaa) suolavettä. Sitten he saavat laittaa liemessä peruna kuutioiksi ja piireissä purjo. Kun kaikki on kypsennetty, vispilä tehosekoitin, lisää pataan äyriäiset ja kiehauta. Tarjoile persiljaa.

Pääruokana, voit tehdä lohi "tsaari". Osat (100 g) preparaatti suolaa, mustapippurirouhetta ja kaada sitruunamehua. Jätä marinoitua puoli tuntia. Seuraavaksi kääri kukin folioon ja paista uunissa neljäkymmentä minuuttia. Tarjoile keitetyn riisin.

Paaston valikko loma voit koristella "Royal salaatti". Tee kastike suuri lusikka oliiviöljyä, puoli kupillista majoneesia ja tl balsamiviinietikkaa. 200 g vihreää (seos salaatteja, tilli, persilja) vystelit rikkoa varret ja pohjan litteä antenni. Mukaan laajennettu pinta 300 gramman kuutioiksi suolattu taimen puolikkaat kirsikkatomaattipaistosta (100 grammaa) ja suuri kuoppainen oliivit (7 kpl). Pirskota kastike kaikki.

Salaatteja kalaa ja äyriäisiä kovasti. Emäntä suositeltavaa jatkuvasti päivittää juhlava Lenten valikosta.

Lainataan asettaa tiukat vaatimukset ruokavalioon. Mutta sinun täytyy välttää yksitoikkoisuus, koska tämä voi aiheuttaa merkittäviä terveysongelmia. Tiukasti valikossa pitäisi olla läsnä: sienet; kasvikset (juurikkaat, perunat, kaali, porkkanat, nauriit, salaatti); hedelmät (omenat, päärynät ja kurpitsa); green-mausteita (tilli, persilja, selleri); vilja (linssit, puuroa, riisi, hirssi, tattari); herneet, pavut, kuivatut hedelmät ja pähkinät. Hyvä tällä kertaa tulee olemaan erilaisia kakkuja vähärasvaisen taikinan ja vihanneksia tai hedelmiä.

Näistä aineista voidaan valmistaa ensimmäisen ja toisen ruokia, pataruoat, täyteainetta ja eri salaatti oliiviöljyä.

Laadittaessa laiha valikko on tärkeä noudattamista monimuotoisuutta.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.